Энергия решения

Есть очень хороший анекдот.Пациент приходит к психиатру.- Давайте определим причину вашего невроза, — говорит психиатр пациенту, — Скажите, что у вас за работа?- Я сортирую апельсины.- Так, так, расскажите поподробнее.- Целый день, вниз по желобу, скатываются апельсины, я стою внизу и сортирую их. В одну корзину большие, в другую поменьше и в третью — маленькие.- Так что же вы нервничаете? У вас такая спокойная работа?- Спокойная? Да поймите же вы наконец, что целый день я должен принимать решения, решения, решения!Звучит забавно, согласитесь. Разве это решение – определить, в какую корзину положить какой апельсин?

Энергия решения

Психологи доказали, что на принятие любого решения человек тратит больше сил, чем на его осуществление. Причем, количество потраченных сил не зависит от важности принятого решения.Условно, на то, чтобы решить, что съесть на обед, вы потратите столько же энергии, сколько на решение о выборе будущей профессии или города, в котором вы хотите жить.Это звучит очень странно, но это действительно так.Более того, энергия, которую мы можем потратить на принятие решений – она конечна у каждого человека. Мы не можем принимать бесконечное количество решений в течение ограниченного времени.Скажем, в США было проведено большое исследование по поводу приговоров, которые выносили судьи. И оказалось, что большинство оправдательных приговоров было вынесено утром, а обвинительных – в конце дня. И эта статистика не зависела ни от сути дела, ни от личных качеств судьи.Дело в том, что, вынося оправдательный приговор, судья не соглашался с обвинением. А вынося обвинительный – соглашался с ним. Для того, чтобы согласиться с обвинением, не нужно принимать никакого решения. А вот для того, чтобы поспорить с ним – нужно напрячь волю. Так вот, к концу дня воля среднестатистического судьи была ослаблена принятием предыдущих решений.Поэтому, если вы хотите повысить качество принимаемых вам решений – вам нужно сократить их количество.Скажем, что съесть на завтрак – это решение. Выпить чай или кофе – решение. Надеть костюм или джемпер – решение. Поехать на работу на машине или на метро – решение. Вы еще не успели доехать до работы, а уже приняли четыре решения. А что, если тем самым вы израсходовали весь отпущенный вам на день ресурс? Глупо тратить свою энергию на неважные решения.Именно поэтому Цукерберг купил двадцать одинаковых футболок – чтобы не выбирать утром, какую из них надеть. Кстати, о Цукерберге – фейсбук является идеальной черной дырой, поглощающей энергию наших решений. Вы видите пост о бездомных собачках, у вас возникает эмоция, вам хочется помочь бедным животным. Вы ставите лайк, делаете репост. И вся ваша энергия решения уходит на лайк и репост.Для того, чтобы сделать какое-то действие, которое реально поможет бездомным собачкам, например, перевести некую сумму денег собачьему приюту, нужна дополнительная энергия, а ее у вас уже нет. Десять лайков, три репоста – и вы истратили всю свою волю, которая была вам отпущена на этот день.
Что же с этим делать?

Подумайте, какие лишние решения вы можете убрать из своей жизни, и тем самым освободить ваш мозг для действительно важных решений.

Например, вы можете раз и навсегда утвердить свое утреннее меню. Если хотите разнообразия – составьте семь разных меню на каждый день недели.

Я не призываю покупать одинаковые футболки, как у Цукерберга, но составьте наборы гардероба на разные случаи жизни. Например, если едете на работу – всегда костюм. На вечеринку – всегда джемпер.

Увидели какую-то информацию, которая требует от вас социальной активности – тратьте вашу энергию не на лайки и репосты, а на реальное действие – проголосовать, подписать петицию.

Или, если по каким-то причинам не согласны с той или иной деятельностью – не тратьте свою волю на то, чтобы ею возмущаться, писать комментарии и пытаться объяснять кому-то, что он (она, они) неправ. Вы никого не переубедите, а энергию потеряете.Всегда заранее составляйте список дел на день, чтобы не тратить время на мучительные раздумья – чем заняться дальше. Даже если вы не успеваете – старайтесь придерживаться плана, и тогда вы все равно успеете больше, чем если будете судорожно метаться от дела к делу. На переключение между делами тратьте не больше трех секунд.Некоторые решения можно делегировать – скажем, попросив кого-то из домашних заняться меню или гардеробом.Перестаньте рассеивать вашу энергию на мелкие решения и сконцентрируйтесь на тех решениях, которые действительно важны – решения, связанные с вашей карьерой, семьей, саморазвитием, образованием.Теперь что касается важных решений. Для того, чтобы принимать их правильно, вам нужна не только энергия. Вам нужна для этого правильная стратегия.Прежде всего вы должны четко осознать, что это решения важно для вас. И почему именно оно важно. Затем нужно собрать максимум информации о предмете. Желательно использовать несколько источников и сравнить данные между собой, делая поправку на достоверность каждого источника.Не советую прибегать к помощи интуиции. По-настоящему судьбоносные решения всегда контринтуивны. Затем нужно рассмотреть, какие самые худшие последствия вашего решения могут произойти, и если они вас не устраивают – вам нужно или заранее приготовиться к этим последствиям, или не принимать решение.И наконец, если ваш выбор – действовать или оставить все как есть, я всегда советую выбирать действие.Запомните: Любое решение отнимает нашу энергию вне зависимости от важности.Сделайте: Избавьтесь от необходимости принимать в течение дня неважные решения.

Автор: Alexander Molchanov