Нет никаких неудач, есть опыт.

Счастье есть, а ты его в упор не видишь, все мчишься слепо куда-то. В лучшем случае. Или сидишь и страдаешь на диванчике, ой как все плохо – кризис.
Или что там в моде сейчас? На что сейчас модно жаловаться и сваливать свои неудачи? Нет неудач, их нет.Есть лишь твое отношение к случившемуся.Поскользнулся и сломал ногу – ай какая неудача. Зато не голову – и это хорошо)

Поверь, все у тебя нормально.
И твоё «ещё лучше» только в твоих же руках. Ты выбираешь свою жизнь. Во всех смыслах.

Знаешь, когда я услышала впервые о том, что наша душа сама себе выбрала стартовые условия для своего воплощения, меня это повергло в шок. Да ну бред какой-то, какие еще воплощения? Те испытания, которым ты подвергаешься – твоего же авторства. На более тонком уровне, не напрямую видимые причина-следствие. Точнее причина может быть не столь явной и очевидной. И чаще всего главный вопрос не «Почему?», а «Зачем?»

«Ах, как мне вас жаль, крепитесь» слышу я из раза в раз в очередной больнице.
«Ах, какое горе» говорит очередная соседка.
«А муж есть?» вопрошают врачи, зная статистику ухода мужчин из семей с особым ребенком.

А мне не то чтобы норм, нет. И не смирилась я, снова нет…
Тут нечто большее. Я просто знаю, что малышка выбрала меня, она пришла именно ко мне. Я выбрала её. Значит это нужно нам всем.

Отказаться от испытания, уйти, отрицать – значит так ничему и не научиться.

Если ты раз из раза будешь гладить рубашку, не снимая с себя, прям по пузу – ты будешь всегда ходить с ожогами.Можешь начать отлынивать и орать, что утюги зло и их нужно сжечь. Или запретить рубашки как извращение.Можешь ходить в не глаженной одежде и гордиться этим. Можешь стыдиться этого. Собрать группу не глаженных чуваков. Секту помятышей.

А можешь взять и посмотреть проблеме в лицо.

-Что происходит прямо сейчас?
-Как это влияет на меня и моих близких?
-На другие сферы в жизни?-А что будет, если ничего не делать и никак не решать эту задачу? Через год? Через 10 лет?-Как можно улучшить эту ситуацию?-А если бы не было ничего невозможного?-А что будет через 10 лет, если делать все для улучшения ситуации по максимуму?-Что у меня есть для этого? А чего нет?-Кто может помочь с решением?

Ну и так далее, ты понимаешь.
И вот ты можешь взять и пойти на курсы новичков-утюгофобов. Научиться гладить рубашку снимая её с тела. Потом освоишь доску.
Потом делегируешь глажку вообще. Всё. Нет проблемы.

У тебя все хорошо, поверь.У большинства руки ноги на месте, с головой конечно проблемы, но и они решаемы.Ты можешь научиться чему угодно, у тебя для этого есть все ресурсы и возможности.Желания только нет.

«Это дорого»
«У меня нет на это времени»
«Поздно уже»
«Это не для меня»
«Я ленивая жопа»
«Меня плохо воспитали родители и не научили ничему»
«Конечно, тебе легко говорить, а вот у меня…»

И прочие якобы ограничения. Ты всерьез в них веришь? А знаешь, как сложно научиться хоть чему-то человечку, у которого всего-то нет махонького кусочка одной хромосомки? Научиться сначала дышать, просто дышать, несколько раз едва не умирая от задержки дыхания. Просто глотать, что может быть проще? А ты попробуй, если нет рефлекса.

Брать, просто брать непослушной ручкой… Тогда, когда сверстники во всю играют в куклы и машинки.

Просто передвигаться, прекатываясь с боку на бок, не умея даже ползать, когда брат-близнец уже бегает вовсю.

Ползать и вставать, когда ноги совсем не держат. Простудиться и потерять все навыки.

Просто есть что-то не перетертое и не давиться этим. Сделать первые 2 шага у опоры и тут же шлепнуться под радостные вопли мамы. Снова пытаться ходить, заболеть и потерять навыки. Взять впервые ложку и разметать всю еду вокруг, пока фотографируют счастливые родственники. Заболеть и снова утерять все навыки.

Ползать до мозолей на коленках, хохотать во всю, всё разбрасывать и умильно улыбаться.

Сказать первые слова, заболеть и утерять все навыки.

Научиться ходить, держась за одну ручку, перенести операцию и сидеть 3 месяца в гипсе.

Учиться снова и снова, смеясь, постоянно в позитиве, абсолютно не переживая ни о чем.Пытаться раз за разом, преодолевая всё.И смеяться. Когда мне хочется пожалеть её, я вспоминаю о том, что ей необходим был этот опыт.Когда мне хочется пожалеть себя, я вспоминаю о том, что я сама выбрала этот опыт.Значит в нем нам надо научиться чему-то. Что-то новое понять. Сделать и создать. У нас есть своё Зачем и мы его реализуем.

Она научила меня любить, ничего не ожидая взамен. Видеть смысл в том, мимо чего другие пройдут, не обернувшись. Она научила меня осознанности и оптимизму. Радоваться тому, от чего остальные плачут. Если бы не моя маленькая ляля, я никогда не обрела бы себя.У нее нет возможности быть обычным ребенком и никогда не будет. Но это не повод не учиться в сотый раз вставать, ползти и держать ложку)

Забудь о том, что тебя что-то ограничивает. Нет никаких неудач, есть опыт.
Просто вставай и пробуй снова.
Поверь, ты не знаешь, что такое ограниченные возможности.

P.S. Ложки нет.

АВТОР Марина Островская

Абсолютная правда.

Ты слышишь то, что хочешь слышать, а не то, что тебе сказали.

И в обратную сторону точно так же. Оппонент слышит то, что сам себе напридумывает, а не то, что ты думаешь, что говоришь.
Запутала?

Сейчас попробую объяснить по-человечески… Есть в психологии такая штука как Интерпретация. Все что ты видишь, слышишь, ощущаешь и прочее вокруг ты пропускаешь через себя и свой опыт.
Даже не так…

Твое бессознательное (мозги короче) делает это за тебя. Из всего многообразия стимулов окружающей среды оно отбирает значимые для тебя, для данной ситуации. Знакомые и актуальные, либо новые и сильные.

Твои ушки слышат гораздо больше, чем мозг передает тебе. Упрощаю, психофизиологи, положите тапки на место.В шумной толпе ты наверняка услышишь, как кто-то называет твое имя. Все остальное идет фоном. Ты услышишь сплетню о своей подружке, а не о чужой тетке. Твои глазки видят все вокруг, в пределах твоего поля зрения конечно. Но мозг структурирует и выдает тебе целостную картинку, а не просто набор цветных пятен. И прогнозирует чуток вперед и ты видишь мир в динамике.

Все органы чувств поставляют просто тонны руды на заводы твоих мозгов, и там из них выплавляются реально стоящие вещи. Стоящие исключительно для тебя и на основе Твоей личной истории.

Эволюция и генетическая память, индивидуальные особенности нервной системы и психики, все инстинкты, воспитание, опыт, травмы, чувства пережитые когда-то или прямо сейчас, и актуальная задача в этот момент– все это сплавляется в какую-то абсолютно невообразимую хрень, Твою личную систему восприятия этого мира. И да, она бывает разной у людей, внезапно.
У однояйцевых, абсолютно под копирку снятых друг с друга близнецов эта картина мира разная.

У тебя вчера – с отличным настроением в солнечный денек – система восприятия мира отличается от сегодняшней – в дождь, с головной болью и полнолунием.
Ты утром до чашки кофе и после нее – разные люди. Если ты бываешь таким разным, то с хера ли быть одинаковыми другим людям?
Это же касается и более сложных процессов.
Когда ты начинаешь заниматься размышлизмами, твои мысли текут как будто бы абсолютно логично и структурно. Для твоей картины мира в данный момент.

Иногда будто неосознанно твой мыслительный аппарат приходит к какому-то выводу, который абсолютно обоснован и логичен, если проследить весь его путь.Но фиг его знает, что там был за путь, если он прошел на автомате и за гранью сознания?»На тебе хозяин Вывод, и отстань от меня».

Иногда этот процесс выводится на более осознанный уровень. Свои мысли мы пытаемся запихнуть в рамки Логики, написанной когда-то сверх линейной математической системе.

Так вот, когда тебе кажутся ошибочными, нелогичными чьи-то рассуждения – это не совсем всегда значит, что собеседник Дурак (а может и дурак конечно, кто ж его знает).

Он оперировал другими данными. В другой системе координат. У него другой опыт и совершенно иная система восприятия этого мира. Меня сегодня закидали тапками за то, что я по-чьему то мнению не логична.
Абсолютная правда.

Для тебя я могу быть не логичной, тупой, импульсивной или истеричной. Для него — я умничка, гениальная красотка и вообще секси.

Мой мозг проделал Свой путь чтобы сделать определенный вывод. Твой мозг проделал другой путь.

Со стороны мы не видим чужой путь, если не беседуем вместе, не рассуждаем, не поясняем и не слышим друг друга.

Все ж и так должно быть ясно, не так ли? Не так.

И когда мы беседуем казалось бы об одном и том же, мы беседуем о разном.
Ты говоришь мне Свою картину мира, я ее слышу и интерпретирую на основе своего опыта и…
Слышу свое, а совсем не то, что ты мне только что сказал.

Это нормально и это не шизофрения (хотя не факт).
Ты тоже замечаешь, как люди спорят, не слыша друг друга? И вот я отвечаю тебе, переврав себе же твои слова, а ты меня слышишь и воспринимаешь совсем не то, что хотела сказать я, а то, как ты это видишь со своей стороны. И когда твой прогноз моих слов, выводов или поступков не совпадает с тем, что я отчебучу – у тебя возникает когнитивный диссонанс, ты либо охреневаешь, либо крутишь у виска, либо держишься от меня подальше.

Так же проще, правда?

Все вокруг ты интерпретируешь. Я интерпретирую. И он тоже кстати. И это нормально. Нас этому учили. Мы и научились.

Но твои интерпретации – всего лишь твое видение и ничего общего с реальностью может не иметь.

Ты видишь блондинку за рулем крутой тачки и сразу же придумываешь, откуда у нее машина.
Ты слышишь, как кто-то говорит на твой взгляд политическую ересь – и сразу записываешь его во враги.

Ты видишь только то, что лежит на поверхности и делаешь далеко идущие выводы.
А может иногда проще спросить, чем додумывать?Проще отзеркалить, сказав, «Правильно ли я понял, что ты имеешь в виду…» (перефразируешь своими словами). Истина одна и ее никто не знает, а вот правда у каждого своя.И драться за то, чья правда правдее не разумно.Если тебе дороги отношения, конечно.

Интерпретации – это конечно круто и как будто упрощает жизнь.

Но они часто ломают отношения. Ты приписываешь людям не те мотивы, не те намерения и причины их слов или поступков.И обижаешься на собственную интерпретацию. Попробуй пожить без интерпретаций?Просто видеть и замечать, что твориться вокруг?Без оценок и приписываний.Это сложно, будет ломать. Но оно того стоит, поверь.

P.S. Учись не только слушать, но и слышать. Не делай далеко идущих выводов на основе не всегда оправданных логикой кульбитов твоих мозгов и оскорбленного эго.

АВТОР Марина Островская

Кто рядом с тобой?

Есть такая категория женщин, для которых «если влюбилась в туфли, то неважно какого они размера».
Я сама из таких.
Все эти надежды на «они разносятся», «попшикаю растяжителем» и прочие методики влезть в обувь не по ноге оканчиваются печально. Либо мучительными мозолями, либо походкой в копчик раненной цапли.

И да, чаще всего разношенная, растянутая правдами и неправдами пара обуви выглядит не так уж эстетично и служит очень мало, ибо ресурс материала ограничен.

И редко процесс носки узких или натирающих туфелек приносит тот неземной кайф, на который надеялся обдофаминенный мозг перед покупкой. Вот так и с людьми. Не стоит брать людей не подходящего размера и фасона.
Не растянутся они по ноге.
Не будут они такими красивыми и лакированными, после того как ты будешь сидеть в мокрых носках, пытаясь избавиться от натирающих мест.

«Ай как больно» будешь ты ныть, меняя окровавленные пластыри.
Ах, какая неожиданность.
На ногу 39 размера натянули 36-й, а ножке больно!

Виноваты туфли конечно.
Как они посмели не подстроиться? Если бы любили, увеличились бы.Значит не любят. Надо выкинуть.

Срочно на поиски новых, конечно же в классическом женском состоянии «я не знаю чего хочу, но лишь бы замурчало внутри от фасона».

Нет 39-го? заверните 37-й. В отношениях часто оказываются люди явно не по размеру и не по сезону друг для друга. «Со мной он изменится! Моей любви хватит на двоих!» кричит она и хватает мелковатого узковатого паренька на свои широкие ножки.

«Поживу с ней, пока получше не найду» думает он и соглашается быть вечно жмущей и трущей парой ботинок, которая и не собиралась разнашиваться.

А ещё в начале отношений мы любим прикидываться не собой.
Ну чтоб купили.
Сверху «Мейд ин чайна» наклеиваем «Италия, ручная работа, сшито лично Лагерфельдом совместно с Дольче и Габана». Девушка-кроссовок прикидываться временно лабутеном. Потому что парню-лоуферу не может понравится стоптанный найк, думает она.

Вот только на цыпочках долго не простоишь.
Когда парень приносит домой лабутены, они почему то вдруг начинают попахивать найками.
Потом слезает позолота, каблуки отваливаются.

«Люби меня такой, какая я есть» кричит рассекретившаяся девушка-найк. А он не любит, гад. Да и не должен. Он искал лабутены. Его обманули.
Подсунули подделку.

Но и это не самое главное.

Скорее всего и ей не нужен был мужчина-лоуфер.
Может ей нужен на самом деле простой парень-адидас, или рибок на крайняк. С которым общие ценности, интересы, высота каблука, то есть интеллекта. Обманывая друг друга и прикидываясь обувью не своего фасона и размера, рискуешь оказаться не на своей ноге. Тебя будут пшикать растяжителем и требовать вставать на цыпочки, как в начале отношений.

А где то в магазине обязательно есть именно твоя пара обуви.
Точно по ноге, нужного фасона, по карману и от которой тоже бабочки в животе. Если её конечно не увели любители взять не свой размер и растягивать мокрыми носками.

P. S. Кто рядом с тобой?
Удобный тапок, чужая пара лабутенов на 2 размера меньше, старые найки или все ещё ходишь в чем попало, пытаясь казаться не собой?
Кого на самом деле хочется видеть рядом?

АВТОР Марина Островская

Не скучать!

Когда удовлетворены базовые потребности в еде, безопасности и комфорте, просыпается легкое недовольство жизнью. «Все в порядке, но что-то не так!»
Кажется, какая ерунда!
Отмахнуться от этого состояния очень легко. Можно переключить внимание на что-то захватывающее — кино, вино, домино…можно с супругом поссориться, так для профилактики… Ссора с близкими. Это когда еще и перенос своего состояния на ближних.
«Мне скучно! Развлеки меня!»
Как будто партнер в этом виноват.
Скучно вообще или с ним?
Если с ним, то нужно отвлечься, если вообще, то какие претензии к партнеру? Скука как все эмоции, эмоция собственная, никакого отношения к близким не имеющая. Она сигнализирует о том, что нужно найти интересное радостное дело, поучаствовать в событии, почувствовать значимость, ценность себя.
Душа просит движения, интереса, радости, удовлетворения высших ценностей.
Именно скука может мотивировать на поиск развития, риска. Если отвлечься на кино, путешествие, новое знакомство, то, что привлекательно для всех, это поможет, но ненадолго. Все это прекрасно и удовлетворяет наши потребности в прекрасном, теплом, новом, но не индивидуально. Может прискучить и кругосветное путешествие, и секс каждый раз с новым партнером и дорогие машины, квартиры и прочие блага. Это для всех хорошо, но как это именно для скучающей души?

Ей нужно больше и не в ту сторону. Как же обходиться со скукой?
Очень бережно, как с любой эмоцией, особенно с негативной.
По теории экзистенциализма, чувство пустоты, бесцельности жизни — сигнал потерянного смысла жизни, бытия.
Скука говорит о том, что нужно найти смысл, обоснование, опору в жизни. И эта ценность не может лежать в материальном поле. Нужно искать в духовном, трансцендентном, выходящим за рамки материального мира поле. Вроде, вот так живешь ни о чем не тужишь и тут на тебе — скука!
И она зовет к звездам!
И сразу не разберешь… и ничем ее не уймешь.
В этой связи, мне совершенно стало не завидно, тем кто богат и молод.

Физические удовольствия и комфорт не уберегут от скуки, наоборот запутают и отвлекут от большой радости познания своих глубинных потребностей. Мне весело смотреть как люди развлекаются, и я рада за них.))) Детская скука. Если у современного ребенка отнять гаджет (смартфон или планшет), он тут же начнет жаловаться на скуку. К сожалению, ему про высшие ценности не объяснить пока.) Чем привлечь внимание в реальном мире?

Единственный способ вместе с ним поиграть, погулять, порисовать, поговорить, пофантазировать.
Дать ему время и место и себя взрослого.
Мир взрослого всегда интересен ребенку, если этот мир не поучает и не наказывает. Научиться самому обходиться со скукой, и показывая пример, научить этому ребенка. Часто скучаем на работе, не интересно, не мое… Если невозможно поменять работу, то способ один — искать в работе, то что будет интересно, захватит, будет развивать.

Именно то, что нужно усовершенствовать, то что требует поиска решения, заставит попотеть, даже если этого никто не увидит и не оценит, это нужно вам, вашей скучающей душе.
Она не хочет лениться.
От скуки душа бродит как прокисшее варенье и дурно пахнет.
Скука в выходные — нет ничего проще, сейчас в век потребления найти развлечение, сколько здоровье позволит конечно). Или найти хобби по душе, или провести время с любимыми. Любовь лекарство от скуки. Любимый не даст скучать потому что, он то слишком близко — дай отдохнуть.

То слишком далеко- вернись я все прощу, то критикует — обидно, то ласкается — приятно.
Близкое взаимодействие — это всегда развитие и душа довольна, она не спит, она действует — любит.
Если есть перерыв в любви, то тогда поиск себя, своих интересов, это процесс очень захватывающий! Не скучать! Не позволять скуке перейти в токсические тоску и депрессию. Отловить на первых ощущениях, остановиться, разобраться в себе, что я на самом деле хочу?
Придумать как реализовать, и тогда жизнь станет пусть сложнее, но значительно радостнее!

Автор статьи: психолог Ольга Ягудина.

Старайтесь уважать жизнь

Фрагменты из знаменитой речи Иосифа Бродского, с которой он выступил перед выпускниками Мичиганского университета в Анн Арбор на стадионе в декабре 1988 года.

1. Старайтесь расширять свой словарь и обращаться с ним так, как вы обращаетесь с вашим банковским счетом. Уделяйте ему много внимания и старайтесь увеличить свои дивиденды. Цель здесь не в том, чтобы способствовать вашему красноречию в спальне или профессиональному успеху — хотя впоследствии возможно и это, — и не в том, чтобы превратить вас в светских умников. Цель в том, чтобы дать вам возможность выразить себя как можно полнее и точнее; одним словом, цель — ваше равновесие.

С каждым днем в душе человека меняется многое, однако способ выражения часто остается одним и тем же. Способность изъясняться отстает от опыта. Чувства, оттенки, мысли, восприятия, которые остаются неназванными, непроизнесенными и не довольствуются приблизительностью формулировок, скапливаются внутри индивидуума и могут привести к психологическому взрыву или срыву.

Чтобы этого избежать, не обязательно превращаться в книжного червя. Надо просто приобрести словарь и читать его каждый день, а иногда — и книги стихов. Они достаточно дешевы, но даже самые дорогие среди них стоят гораздо меньше, чем один визит к психиатру.

2. Старайтесь не слишком полагаться на политиков — не столько потому, что они неумны или бесчестны, как чаще всего бывает, но из-за масштаба их работы, который слишком велик даже для лучших среди них. Они могут в лучшем случае несколько уменьшить социальное зло, но не искоренить его. Каким бы существенным ни было улучшение, с этической точки зрения оно всегда будет пренебрежимо мало, потому что всегда будут те, хотя бы один человек, — кто не получит выгоды от этого улучшения.
3. Мир несовершенен; Золотого века никогда не было и не будет. Единственное, что произойдет с миром, он станет больше, т.е. многолюдней, не увеличиваясь в размерах. Сколь бы справедливо человек, которого вы выбрали, ни обещал поделить пирог, он не увеличится в размерах; порции обязательно станут меньше. В свете этого — или скорее в потемках вы должны полагаться на собственную домашнюю стряпню, то есть управлять миром самостоятельно, по крайней мере, той его частью, которая вам доступна и находится в пределах вашей досягаемости.

4. Старайтесь быть скромными. Уже и сейчас нас слишком много, и очень скоро будет много больше. Это карабканье на место под солнцем обязательно происходит за счет других, которые не станут карабкаться. То, что вам приходится наступать кому-то на ноги, не означает, что вы должны стоять на их плечах. К тому же все, что вы увидите с этой точки — человеческое море плюс тех, кто подобно вам занял сходную позицию — видную, но при этом очень ненадежную: тех, кого называют богатыми и знаменитыми.

5. Если вы хотите стать богатыми или знаменитыми или и тем и другим, в добрый час, но не отдавайтесь этому целиком. Жаждать чего-то, что имеет кто-то другой, означает утрату собственной уникальности; с другой стороны, это, конечно, стимулирует массовое производство.

6. Всячески избегайте приписывать себе статус жертвы. Каким бы отвратительным ни было ваше положение, старайтесь не винить в этом внешние силы: историю, государство, начальство, расу, родителей, фазу луны, детство, несвоевременную высадку на горшок и т.д. В момент, когда вы возлагаете вину на что-то, вы подрываете собственную решимость что-нибудь изменить.
7. Вообще старайтесь уважать жизнь не только за ее прелести, но и за ее трудности. Они составляют часть игры, и хорошо в них то, что они не являются обманом. Всякий раз, когда вы в отчаянии или на грани отчаяния, когда у вас неприятности или затруднения, помните: это жизнь говорит с вами на единственном хорошо ей известном языке.

8. Мир, в который вы собираетесь вступить, не имеет хорошей репутации. Это не милое местечко, как вы вскоре обнаружите, и я сомневаюсь, что оно станет намного приятнее к тому времени, когда вы его покинете. Однако это единственный мир, имеющийся в наличии: альтернативы не существует, а если бы она и существовала, то нет гарантии, что она была бы намного лучше этой.
9. Старайтесь не обращать внимания на тех, кто попытается сделать вашу жизнь несчастной. Таких будет много — как в официальной должности, так и самоназначенных. Терпите их, если вы не можете их избежать, но как только вы избавитесь от них, забудьте о них немедленно.

10. То, что делают ваши неприятели, приобретает свое значение или важность от того, как вы на это реагируете. Поэтому промчитесь сквозь или мимо них, как если бы они были желтым, а не красным светом. Так вы избавите клетки вашего мозга от бесполезного возбуждения; так, возможно, вы даже можете спасти этих тупиц от самих себя, ибо перспектива быть забытым короче перспективы быть прощенным. Переключите канал: вы не можете прекратить вещание этой сети, но в ваших силах, по крайней мере, уменьшить ее рейтинг. Это решение вряд ли понравится ангелам, но оно непременно нанесет удар по демонам, а в данный момент это самое важное.

Чувствуешь нарушение – не молчи…

Муж постоянно берет твою любимую мочалочку и моет ею свои чресла. Коллега пьет вонючий Пиквик из твоей фарфоровой чашечки без спроса. Сестра лазит в твой шкаф и идет на свиданку в твоей новой юбочке и возвращает ее в подозрительных пятнах. Мама лезет с советами и нравоучениями в твою личную жизнь. Сосед так и норовит приобнять тебя «по-соседски» и слюнявит взглядом твой зад.

Словом, вот оно, на лицо. Нарушение границ. Твоих психологических границ.

Каким оно бывает и что с этим собсна делать?

Границы у всех разные, и прежде всего нужно осознать свои. Дабы не давать их нарушать. И наблюдать за ними у окружающих. Дабы не нарушать чужих границ. Ведь часто нам не могут сказать НЕТ, и терпят стиснув зубы. Но тебе же хочется улучшить отношения или хотя бы знать, за что тебя ненавидят?Виды границ и их нарушений

1. Физические границы – кожа и все что внутри, если ты понимаешь, о чем я))) Ребенок осознает именно их первыми по мере развития. Нарушение – любые несанкционированные прикосновения, физическое, сексуальное насилие.

2. Личностные границы – это основная, пожалуй, граница. У ребенка формируется в период «Я сам!»
Это именно я – делаю, отвечаю за поступки, мыслю, чувствую, желаю. Ценности, потребности, поведение.
Нарушение – любая критика, обесценивание, непрошенные советы, оскорбление, проекции, интроекты.

3. Пространственные границы – дистанция при общении, личное пространство в виде своей комнаты, любимого кресла. Закрытая дверь в комнату. Нарушение – войти без стука в комнату, например. Помнишь Шелдона и его любимое место?😆)))

4. Границы права – не совсем про законы)) Это про собственность, личные вещи, территорию. То есть нарушение – воспользоваться тем, что тебе по праву не принадлежит. Взять чужую расческу, залезть в чужой дом. Трогать чужую жену.😆

5. Эмоциональные границы – я имею право чувствовать любые чувства, они именно мои. Нарушение – запрет на чувства «не реви», «это совсем не больно», высмеивание чужих чувств, обесценивание типа «забей, все нормально», когда у тебя истерика или реальная депрессия.

6. ВременнЫе границы – рамки времени, договоренности, сроки. Нарушение – опоздание, пустые разговоры, сидение в гостях допоздна. Короче — трата чужого времени.

Все эти виды нарушений переплетаются и порой в одном деянии или событии можно просмотреть сразу несколько нарушений.

Например, гости припёр… то есть пришли без предупреждения (временные, пространственные), нарушив тем самым все твои планы. Жрут твою еду (правовые). Напившись, лезут обниматься (физические). Советуют тебе как жить и с кем спать (личностные). А потом еще и денег в долг просят! (вот тут, пожалуй, все нарушения вместе взятые).

А ты стоишь, как марионетка, и терпишь, сказать ничего не можешь, родственники же. Отказать нельзя обидеть… Да-да, нарушения границ часто носят именно манипулятивный характер.

Но для многих –это просто норма жизни. Твои гости знать не знают, что у тебя были планы, что красную рыбу и вино планировалось открыть на праздник, и деньги у тебя последние, и не хочется тебе слышать про кризис, и секса у тебя не было давно, а они про замуж. Больно же.

Для них это норма. Для тебя – нарушение. Как они могут об этом узнать???

Чуткий, эмпатичный, укушенный психологами человек может понять, что он нарушает границы чисто по невербальным проявлениям. И может даже перестать это делать. Но давай отбросим этот 1% как статистическую погрешность и таки научимся обозначать и отстаивать свои границы!!!Итак, способы отстаивания своих границ
Распечатай, разучи, отрепетируй на кошечках. Способ выбирается по ситуации, и если ты дашь в табло просто за то, что тебя спросили, когда замуж выйдешь – то это неадекватная реакция и серьезное нарушение именно с твоей стороны.

1. Жёсткое НЕТ, возможно с применением силы – в случае физических собственно действий. Когда тебе лезут под юбку тут не до расшаркиваний и переговоров.

2. Эпатаж. Усиление реакции, действия до абсурда.
Мне тут видится Николас Кейдж из популярного мема – для артистичных натур. «Дай в долг» – «Да какой там в долг, последние трусы сегодня на авито выставляю, о чём ты!»

3. Договоренность. Компромисс. Фу, как скучно. Это для взрослых людей, готовых к диалогу. «Если тебе понадобятся мои вещи – попроси заранее и мы договоримся, но не бери их без спроса».

4. Отзеркаливание. Такое же нарушение границ тем же способом с твоей стороны. Берут твои вещи – подчеркнуто берешь их вещи. Лезут с тупыми вопросами – задаешь тоже тупые вопросы. «Когда замуж? Пора бы уже» –«А ты когда разведёшься? Пора бы уже»
5. Письменное установление правил. Предупреждение, объявление, знак. Ну, скажем, в офисе – «Уважаемые офисные планктонины. Кто какую чашку принес, тот из такой и пьет. Нет своей чашки – горячий чай наливаем прямо в открытый рот» Ой, тут немножко эпатажа… упс

6. Действие, поступок, акция. Заходят в комнату – повесить замок. Опаздывают – отказаться от встречи.

7. Выход, прерывание контакта. Развернуться и уйти, положить трубку, забанить.

8. Предупреждение о санкциях – «Если ты продолжишь мыть свои чресла моей мочалочкой, я вынуждена буду посыпать её перцем втихаря». Важно – санкции таки воплощать в жизнь, если действие продолжается.

9. Экологичная ложь во спасение – не можешь отказать прямо – придумай отговорку.

10. Разделить ответственность и взять её на себя – дают непрошенный совет – «Спасибо, что заботишься обо мне, но с этой проблемой я разберусь самостоятельно».

11. Сообщение о факте и своих чувствах по поводу этого. С помощью «Я высказывания». Тема отдельного огромного постища, но как пример: «Ты взял мою чашку без спроса уже в 3й раз за неделю. Меня раздражает, когда мои вещи берут без спроса. И впредь я прошу тебя этого не делать.»

12. У тебя в загашниках наверняка найдется свой собственный пример или способ)) Напиши его в коментариях к посту!
Итак, исследуй свои границы. Не бойся обозначать их. Кто если не ты?

Чувствуешь нарушение – не молчи, сообщай об этом сразу же. Иначе, когда накипит уже внутри, твои действия и санкции окажутся малец неадекватными. Годами терпеть и так взорваться? Вместо того чтобы сказать о том, что какое-то действие тебе не приятно.

И да. Не ломай границы своих детей. Об этом поговорим еще. Ведь большинство из нас имеет проблемы с границами именно потому, что их стёрли, сломали, сожгли и обесценили в детстве. А, впрочем, пока ты не научишься их обозначать и отстаивать, будут продолжать так делать всю жизнь.

Ну что, где поставишь запятую?

Сказать нельзя терпеть

АВТОР Марина Островская

Что мешает их снять?…

Слепы… Как же мы слепы…

Одно случайное слово, сказанное вовремя, может перевернуть твою реальность. Пара фраз идущих мимо людей вдруг открывает глаза. Чей то пост в сети проживает током осознания…Бывало?

Мир все время говорит с тобой, только научись слышать. Он ведёт тебя, перестань отпираться. Все ответы валяются вокруг тебя пачками, а ты топаешь дальше, давя их ботинками.

«они за людьми не видят людей»
Эта фраза сегодня перевернула все, что было внутри. Пристрелила червя-мозгоеда, пожирающего мысли.У нас на все есть ответы. На всех людей заготовлены ожидания. На мир. На будущее. Все уже есть в голове.

Знаешь, когда я читала много лет назад Мисс Марпл Агаты Кристи, я поражалась способности этой старушки видеть людей насквозь. Видеть и предвидеть основные их ценности, стремления и поступки, благодаря сравнению с уже виденными когда-то людьми.

«оу, эта девушка напомнила мне Гретту, мою домработницу, она сбежала с сыном булочника в 19-лохматом году. Я всегда знала, что она плохо кончит. Значит и эта девушка тоже… »

На основании того, что некто напоминает ей садовника, который убил повара, которого на самом деле было за что убить… На основании этого она делала выводы о новом человеке.

Что за?? Да как так можно, а где же свобода воли? Как так? Неужели все люди одинаковы по сути? Ну ладно, решила я, мисс Марпл всего лишь персонаж вымышленный, ей можно. На самом деле все конечно же совсем не так.
Так. Ещё как так.

С детства мы копим в себе слепки всех значимых людей. Интроекты. Это собирательный образ качеств, черт, характера, внешности и прочего. Причём он бывает далёк от реальности, миксуя в причудливой форме то, что другие бы и не заметили. Важно то, что оказало влияние именно на тебя.

Интроект мамы в моем подсознании гораздо строже реальной мамы.Папа намного болтливее реального и добрее. А брат постоянно паяет микросхемы. И я до сих пор помню, как он кинул в меня недочищенной картошкой в 6 классе.

У нас их много и мы ими постоянно пользуемся. Прикладывая к новому человеку уже знакомый образ, мы сравниваем и типируем. Прям как мисс Марпл.

О, новый мужчина. Посмотрим, что тут у нас…. Ага, нос и череп как у соседа, фуууу, ненавижу соседа. Можно дальше не вникать, этот мужчина неприятен. Пусть он хоть миллионер и мечта по характеру, его уже отмели на этапе сравнения с интроектом.

Ну ка, а этот? Голос напоминает папин! А смотрит-то как, нежно, прям как бабушка! Интроект всплыл, наложился на реального человека. Всё.
Срочно влюбляемся, пока мозг не понял, что он мудак и вовсе он не нежный и никакой он не папа, и работает он на заводе.

Ну а он точно так же. Ходит со своим интроектом мамули и прикладывает его ко всем девушкам. Совпало частично, по контурам — о судьба моя! Я так долго искал тебя!

В отношениях пока страсти и конфетнобукетные розовые очки — влюблённых не видят друг друга.
Первые ссоры начинаются тогда, когда из под интроекта высовывается реальный человек.

Год-два иллюзий и… Верни папу, мудак!
Ты куда дела маму?

Либо узнавать друг друга заново, знакомиться с реальным человеком, а не своими иллюзиями, либо разбегаться. Не сошлись характерами, ага.

На все, на абсолютно все у нас уже есть свои шаблоны восприятия. То, чего нет в шаблоне мы даже не видим. А увидим — не поймем.

«Зачем они устраивают митинги, это ведь бесполезно и не решит проблемы!» кричит один, сидя в полезном вконтактике весь день.

«Мы просто хотим привлечь внимание к проблеме и потусить с единомышлениками, глядишь и придумаем чего»
Но их не слышат, ведь уже записали деятельность в бесполезную. И все теперь будет проходить через фильтр бесполезности.

Они за людьми не видят людей.

Они за деревьями не видят леса. Они за своими интроектами не хотят принимать настоящих нас.Они все равно переврут всё и решат за нас, какие мы.

И самое страшное, что Они это Мы.

Каждый из нас слеп, глух и туп по отношению к миру вокруг.
Всё гораздо ярче, шире, мощнее и разнообразнее, чем кажется.

И если тебе кажется, что весь мир состоит из мудаков, везде ты видишь подвох и обман, то это не мир такой. А шоры и фильтры на твоих глазах. Что мешает их снять?…

Иногда чей-то голос извне чуть приподнимает над ситуацией. И поражаешься объёму и значимости того, что раньше шло фоном. Порой один пинок и формируются новые нейронные связи, соединяющие то, что раньше не укладывалось в картинку.

И мир, и люди вокруг постоянно дают тебе эти толчки, пинки и новые шансы. Открой глаза только. Признай, что ты не знаешь всего и откройся новому. Взгляни на человека рядом, сняв свои скептические очки «я знаю тебя как облупленного». Может есть то, что ты упорно не хочешь замечать?

Может сегодня именно тот день, когда стоит начать Жить, а не существовать?

АВТОР Марина Островская

Что это значит для тебя?

Манифест личной свободы

Это я.

Я даю себе право быть собой.
Быть разной.Присваивать себе все теневые стороны. Все то похожее на шоколад, но по запаху нет… Это тоже я.

Это я.
Я даю себе право быть любой.
И мне класть огромнейший болт на мнение всех на моё Я.

Я это не то, что я о себе думаю.
Я не то, что говорила обо мне моя мама.Я это не то, что думаешь обо мне ты. У тебя есть свой образ меня, слепок. Он едва ли отражает 5% меня. И у тебя есть право думать обо мне что угодно. Меня твое мнение не касается.

Твоё мнение обо мне – это ты, часть тебя. Но не меня)))

У меня есть право отреагировать на твою реальность.
И есть право не реагировать никак.

Я имею право чувствовать свои чувства. Не подгонять их под ожидания или ситуацию.
Я могу поделиться ими с тобой. А могу оставить при себе. И я уважаю твое право на твои чувства.Даже если они меня удивляют или кажутся неуместными. Я это я. Ты — не я. Я — не ты. Нас нельзя сравнивать.

У тебя те же права.
Ты их чувствуешь? Ощущаешь? Даешь себе быть право быть собой, мне быть мной, ребёнку быть ребёнком?

Право на неидеальность.
Право на своё мнение.
Право менять мнение.
Право не объяснять и не оправдывать мнение или его смену.

Я это я.
Ты это ты.
И то что я думаю о тебе – лишь отражение моей реальности. К тебе это не имеет отношения. Ты имеешь право быть согласным со мной. И не согласным.А имеешь право положить хер на мнение окружающих.И не оправдываться за это.

Я имею право не соответствовать твоим ожиданиям. Не брать на себя вину, если кто-то обижается. У меня есть право не оправдываться.
И если я хочу развития этих отношений — я иду на диалог.

У меня есть право не играть в чужие игры.
Вообще не играть в игры.
Здоровые отношения не предполагают игр.
Присвой себе свои права.У тебя их гораздо больше, чем кажется. Однако ж твои права кончаются там, где проходит граница другого человека. Здоровые границы.У тебя они есть?

Право на Нет. Не объясняя причин.
Право на Да. Не объясняя причин.

И право передумать в любой момент. Сказать «Мне не нравится то, что сейчас происходит».
Где твои права?Не задеваешь ли ты чужие границы в попытке сепарации?Ты реально перегибаешь палку или дело не в тебе?

Право другому быть другим.Что это значит для тебя?

автор Марина Островская

Не делай из них тумбочку.

В детей мы бежим от бессмысленности жизни и бежим от детей, ища смыслы на стороне. Сколько народу было рождено ради склеивания дыры в груди? Ради оправдания собственного существования? Ради того, чтобы придать жизни хоть какой-то вектор?

«Малыш, ты родился не для того, чтобы жить и творить. Ты родился для того, чтобы маме было не больно.» А ей больно. Ей все равно больно, ведь дети не предназначены быть костылями чьей-то судьбы. Пусть и родительской.

Дети – это всегда неудобно. Ни постулируемые мотивы рождения детей, ни бессознательные – никогда не оправдываются. Дыра в груди по-прежнему есть. Мужик все равно не женился. Смысл в жизни все так же не появился. Зато эта мелочь карапузная требует 200% внимания и не дает жить. Жить? Оно было жизнью?

Дети не могут быть удобными по определению. Они не могут и даже не должны стараться.

Они же дети – в базовой комплектации всегда есть шумелка, грязнулька, кричалка, ломалка, хочулька, капризулька и болелка в самый неудачный момент. И здоровая, достаточно отдыхающая, любящая мама это прекрасно понимает. Понимает, что ребенок – это всегда ограничение.

Нельзя уехать вдруг на всю ночь тусить, если дома ждет малыш.
Нельзя рисковать жизнью бездумно, как в юности.
Нельзя заниматься 24 часа в день только собой. Порой даже в душ нельзя сходить, пока малыш не уснул.

Мамская примета – намылила голову – смело выключай воду и иди успокаивай.

На днях я впервые посмотрела «Ешь, молись, люби». В самое сердце поразила фраза подружки главной героини, молодой матери: «Ребенок – это как татуировка на лице. Всерьез и надолго.»

Если мать рожает малыша ради чего угодно, кроме как рождения в мир нового человека – её может ждать горькое разочарование.
Если ребенок получается в результате «случайности», то его неудобство может усиливаться мамой в разы. И даже если ребенок рожден в любви и согласии, и его любят со всех сторон – то все равно он в корне меняет жизнь. Каждый день. От заката, до рассвета. Ну а ночью тем более)

Ну не должен быть ребенок удобным.

Что за миф такой дурацкий, что ребенок – это сплошная радость и позитив?Ребенок – это катализатор отношений, личности, времени, ценностей, работы, всей жизни вообще. Ребенок меняет всё и далеко не так, как планировалось в розовых пролактиновых мечтах. И просто глупо этому сопротивляться.

Глупо делать из детей смысл всей своей жизни. Не справедливо взваливать на них эту ношу. Бежать в детей от собственных проблем, чтобы потом горько разочаровавшись, бежать от детей. За что им это?

Своим неудобством они часто кричат нам «заметь меня, я тут, поиграй со мной, спроси как мои дела».Чем менее налажен контакт с детьми, тем с ними неудобнее.Чем меньше внутри мамы покоя, тем сложнее ей найти силы для очередного выруливания детских капризов.Чем больше ожиданий взвалено на ребенка, тем больнее ему жить, видя ваше разочарование.

Если у ребенка ещё есть силы на то, чтобы быть неудобным, то пожалуй у него есть будущее)
А вот если он затих, стал ходить по струнке и боится сказать свое мнение или как то потревожить взрослого – то восстановить его активность, самооценку и уверенность в себе будет уже гораздо сложнее.Не ломай детей. Не делай из них тумбочку.

Дети – это всегда неудобно. Неудобное счастье. Нестандартная радость. Часть сердца, которая гуляет сама по себе. Часть жизни, которая не может и не будет предсказуемой. Смирись) Татуировка на лице – это серьезно.

АВТОР Марина Островская

Источник: https://vk.com/omarandr

Евгений Гришковец о жизни, любви и счастье:

1 Если бы вам удалось надавать под зад человеку, виноватому в большинстве ваших неприятностей, — вы бы неделю не смогли сидеть.

2 В жизни, как известно, за всё приходится платить. Но почему-то не покидает ощущение того, что в счёт включены солидные чаевые.
3 Когда в моей жизни появилась любовь, я вдруг заметил, как много есть песен, которые каким-то образом про меня. И фильмов много про меня. Пьес, стихов, картин, даже скульптур! Я каким-то образом оказываюсь просто в центре мирового искусства…

4 «А каким же местом я устал?» — задал я себе вопрос.
«Душой, ваше благородие! Душой» — послышалось в ответ.

5 А вообще это прекрасно, когда люди находят в себе силы извиниться. Это прекрасно, но очень немногие умеют это делать. И далеко не все умеют искренне благодарить, находить слова для комплиментов, признаваться в своей неправоте или честно говорить, что не знают ответа на тот или иной вопрос.

6 В случае, если люди разошлись, всегда говорят, что брак был неудачным.
Люди, может быть, прожили вместе много счастливых лет, а потом что-то пошло по-другому, и вот они расстались.
Какая же тут неудача?

7 Неважно – хорошая гостиница или плохая, дешёвая или дорогая.
Заходишь в номер, а там видишь одноразовое мыло, одноразовые стаканчики и сам понимаешь, что ты тоже здесь одноразовый. Максимум двухразовый.

8 Когда я выбрасываю хлам, мне становится легче жить.

9 Одиночество — это когда вокруг слишком много людей, когда всем что-то нужно от тебя, а ты сам никому не нужен.
И тебе никто не нужен.

10 Однажды я экспериментировал.
Как только видел, что какой-нибудь человек смотрел на часы, я тут же подходил и спрашивал у него: «Сколько времени?» Все, без исключения, опять смотрели на часы, прежде чем ответить.

11 Можно вот так вот мотаться по миру, работать с утра до ночи, быть усталым, измотанным, иметь финансовые проблемы, быть простуженным, и при этом быть абсолютно счастливым… абсолютно… просто по той причине, что тебя ждут.
И знаете, не просто вот так вот ждут, а ждет та, которая нужно тебе, чтоб тебя ждала.
Потому что есть те, которые ждут, ну и пусть подождут. Дождутся! А можно быть наоборот здоровым, перспективным, успешным и быть абсолютно несчастным, ну, потому что тебя не ждут. Она не ждет, и кажется, что вообще никто не ждет…

12 И так хочется вырваться из этого окна, из этого одиночества, то есть туда, где нет людей.
Потому что там, где нет людей, не может быть одиночества.

13 Жизнь возьмёт своё… А где моё?!

14 Мне здесь нравится, мне здесь очень многое нравится, почти всё, но я здесь ничего не люблю, а дома мне многое не нравится, но я это люблю.

15 Каждая следующая любовь сильнее, чем предыдущая.

16 Когда что-то понимаешь, то жить становится легче.
А когда что-то почувствуешь – то тяжелее.
Но почему-то всегда хочется почувствовать, а не понять!

17 Москва! Здесь всегда найдётся несколько сотен фанатов чего угодно.

18 Жизнь – это тебе не супермаркет, дружище.

19 Любовь найти нельзя. Ее можно только встретить.

20 Улыбаться приятно, это физически приятно.
Ещё приятнее смеяться.
А хохотать – это же просто удовольствие!

21 Первая рюмка делает тебя счастливым, третья отгоняет остатки счастья.

22 Москва сразу стала светлее.
Окна, фонари, огни вывесок и рекламы отразились в низком небе и в каждой снежинке. В каждой летящей и уже упавшей снежинке… «Она любит меня, — догадался я. — Я хороший человек. Меня можно любить. Господи… Я хороший».

23 Так что у меня тут джаз.
То есть музыка для тех, кто отлюбил!

24 Мы только один раз были в том кафе, а я не могу теперь проезжать мимо него.
Я стараюсь этого не делать.
Мы просидели тогда в нём не более сорока минут, выпили — она чай, я два кофе.
Говорили ни о чём, она смеялась, а я смотрел на неё — и думал о том, как я хочу взять её сейчас за руку и не отпустить никогда.

25 Просто мне кажется, что если мне так нравится эта песня, то эта песня про меня.
Это моя песня.
Про мою жизнь.
Хотя её исполнил человек, который не знает меня и вообще никогда не узнает, что я живу.
Но эта песня про меня.

26 А на фотографиях всё хорошо.
Там много надежды.

27 Как только ты научишься обижаться, в эту же самую секунду, не в следующую, а в эту же самую секунду, ты тут же научишься обижать!

28 Я знаю так много умных, сильных, трудолюбивых людей, которые очень сложно живут, которые страдают от одиночества или страдают от неразделенной любви, которые запутались, которые, не желая того, мучают своих близких и сами мучаются.
То есть людей, у которых нет внешнего врага, но которые живут очень не просто. Но продолжают жить и продолжают переживать, желать счастья, мучиться, влюбляться, разочаровываться и опять на что-то надеяться. Вот такие люди меня интересуют. Я, наверное, сам такой…

29 И как же важно почувствовать жизнь не в одиночку, а с кем-нибудь вместе.
Потому что вместе всегда сильнее, чем в одиночку.
В одиночку можно только сильнее всего ощутить одиночество.
А вместе можно ощутить жизнь…

30 Любить можно только то, чего остановить невозможно.
Всю эту жизнь, например…

И я понял в этот момент, по кому скучаю.
Я понял, какого человека мне не хватает в жизни. Я со всей ясностью осознал, по кому я невыносимо тоскую, тоскую давно, и кого мне так недостаёт каждый прожитый мною день. Это конкретный человек. Я скучаю по себе.
Счастливому!