Счастье в принятии

Большинство отрицательных эмоций вызваны желанием обрести смысл жизни.

И, кроме того, большое значение имеет то, какой смысл мы выбираем.
ЧЕГО МЫ ХОТИМ НА САМОМ ДЕЛЕ?

Проблема состоит в том, что человеческий мозг – «генератор смысла», и он будет искать его буквально во всём, чтобы в итоге превратить в цель.

Психолог Питер Йоханссон в одном из своих выступлений рассказывал о «слепоте выбора» – явлении, когда мы убеждаем себя в том, что чего-то хотим, даже если это не так.
Йоханссон задаёт вопрос: «Вы действительно знаете, почему вы делаете то, что делаете?» И как раз тогда, когда все мы начинаем кивать и отвечать «да», он доказывает, что на самом деле это не так.

Он рассказывает о двух проведённых экспериментах, участников которых попросили оценить их выбор одной из двух вещей, а затем объяснить его. Кажется достаточно простым.
За исключением того, что в ходе эксперимента он полностью изменил их предпочтения, предоставив противоположный выбор и не сказав им, словно они сами предпочли его.

И самое невероятное состояло в том, что когда их спрашивали, они продолжали «объяснять», почему именно это оказалось их предпочтением. Другими словами, мы понятия не имеем о том, чего хотим.
Мы непостоянны, и нас легко сбить с толку.
Таким образом, когда дело доходит до «поиска ответа внутри себя», действительность состоит в том, что ответа там не будет никогда.

«Многое из того, что мы называем самопознанием, на самом деле является самоинтерпретацией.
Таким образом, я вижу, что я делаю выбор, и затем, когда меня спрашивают, почему, я просто пытаюсь найти как можно больше смысла, когда даю объяснение.

Но мы делаем это так быстро и с такой непринуждённостью, что думаем, что на самом деле знаем ответ».

Обратная сторона этой монеты?Предвзятое отношение, конечно же: как только мы делаем выбор, мы максимально пытаемся рационализировать его.

Именно поэтому действие будет всегда превосходить анализ, особенно когда дело доходит до «выяснения того, чего мы хотим».

Ещё нюансы?

Не гонитесь в спешке за «счастьем» и прочим.
Если вы хотите счастья, оно может быть у вас буквально прямо сейчас.

Если вы хотите чего-то – чем бы это ни являлось – не превращайте это во «всё».

Люди, которые ставят что-либо на пьедестал, никогда не добиваются этого.

Позвольте чему-то быть чем-то; позвольте своему счастью быть вашим счастьем.

Сделайте это.

Проблема высоких, абстрактных ожиданий (в противоположность реальному и фактическому «здесь и сейчас») состоит в том, что когда Вселенная не дарит нам будущее, которое мы представляли в своих головах (или, как мы любим назвать это, когда «мы работаем не достаточно упорно, чтобы заставить его стать настоящим»), это вызывает чувства разочарования, несоответствия и гнева.

И затем это укрепляется и превращается в цикл.
А потом мы начинаем искать помощи у других. Чтобы они помогли нам «заглянуть в себя поглубже».
А теперь самое главное о таких помощниках (и помощниках в общем, да и в целом обо всех): им на самом деле плевать на вас.

И они также не уверены в себе, иначе они говорили бы более честно, не прославляя свои неудачи только для того, чтобы подчеркнуть, как многого они добились, или предоставляли бы достаточное количество персональных данных (семейное положение, дети, хобби), чтобы уверить вас, что они являются живым человеком.

И всё это по одной простой причине: заполучить вашу преданность, «завоевать аудиторию», продать книги.
«Прекрасно, – подумаете вы, – но какое мне дело, если они действительно помогают мне?» И да, это было бы правдой, если бы было действительно так.

Но это не так.

Все мы думаем, что большой прорыв нашего самоусовершенствования находится всего лишь за углом, что следующая статья или следующая книга, или следующее видео на YouTube станут настоящим прорывом.

Или если мы просто будем продолжать больше читать и слушать, это в итоге прокачает наш мозг и принесёт успех, к которому мы стремимся? Или, возможно, мы инициировали некоторое действие – и теперь только и ждём, когда же произойдёт оптимизация?

Независимо от причины смысл ясен: все эти статьи, книги и видео, если бы и влекли какие-либо изменения, они происходили бы в настоящем времени.Вы не становитесь ближе, вы становитесь дальше.

И чем больше вы боитесь, тем больше отдаляетесь, потому что ищете не в тех местах.

Счастье не скрывается в окончательном достижении фантазий – и уж тем более оно не кроется в их преследовании.

Мы получим удовлетворение и насыщение, которые мы жаждем, только если оставим наши фантазии и неправильные представления о том, что принесёт нам счастье.
Как говорит психолог Питер Йоханссон: «Мы не знаем себя.

По крайней мере, не так хорошо, как мы думаем».

И «ключ к счастью» не кроется в «понимании того, чего мы хотим» или выяснении абстрактного «когда-нибудь».

Счастье в принятии, что всё это абсолютно бессмысленно.

Таким образом, мы можем просто наслаждаться и находиться в состоянии покоя и безмятежности.

muz4in.net

Не следует гоняться за счастьем, оно само к Вам придет.

«Вы можете быть счастливы прямо сегодня! Не просиживайте свою жизнь, в то время как Ваши друзья и коллеги живут на полную.
Быть счастливым просто: достаточно просто сделать несколько шагов в правильном направлении», — примерно так пишет бесчисленное количество книг по самопомощи и мотивации.

А большинство мотивационных тренеров твердят своим клиентам похожую мантру.
Этот тезис красной нитью проходит в историях из жизни на страницах журналов и газет.
Последнее десятилетие стало золотой эрой изучения счастья.
Все чаще ученые задавались вопросом о сути этого явления и того, что именно делает человека счастливым.

В это же время стремление к счастью стало всеобщей идеей.
После длительных дискуссий, небольшие группы ученых из разных стран все же смогли доказать, что современная погоня за счастьем вредит людям.
Оказалось, что счастливые не только время не считают, они еще и доверчивы, менее убедительны, менее внимательны и слишком беспечны. Кроме того, «окрыленные» люди теряют способность к детальному анализу происходящего и систематическому мышлению.

А сама погоня за счастьем, по утверждению ученых, может иметь неприятные последствия: чем больше Вы цените счастье, тем более несчастным себя ощущаете.
Команда психологов Йельского университета доказала, что чем больше внимания Вы уделяете счастью, чем больше Вы его ожидаете, тем сильнее разочарование.
Простым примером служит День рождения: с детства нам родители внушают «волшебство и неповторимость» этого дня.
Но чем старше мы становимся, тем меньше «волшебства» случается в этот день.
Кроме того, с каждым годом праздник приносит все меньше ярких эмоций (по сравнению с детством), что дает повод для постепенного разочарования.

Затем наступает момент, когда человек уже не способен ощутить «праздничное настроение»: он знает о том, что «яркости» не будет.
«Мы поставили счастье под «микроскоп», как мы делаем с любым другим психическим состоянием, — говорит мистер Грубер, доцент психологии в Йельском университете, инициатор исследования.
— Мы увидели, что у этого явления есть и «темная» сторона».
Господин Грубер и его коллеги не утверждают, что счастье – вредно: «Счастье имеет длинный список преимуществ.
Положительные эмоции способствуют творческому мышлению, физическому и психическому здоровью, — констатируют ученые в своем докладе.

— В то же время, счастье является полезным в одних ситуациях и помехой в других.
Оно хорошо в меру, но когда оно в избытке – это яд».
Исследователи полагают, что глупо думать о счастье как о полном благе, ведь оно может быть причиной многих неудач.

Есть ли идеальный уровень счастья?
Это философский вопрос, найти ответ на который решили ученые из университета Вирджинии во главе с Шигехиро Ойши.
Они изучали влияние уровня счастья на успех в различных областях человеческой деятельности.
Самые высокие показатели, естественно, предсказывались в близких отношениях.

Так и получилось: влюбленные (они же самые счастливые) склонны идеализировать своих партнеров и радоваться тому, что именно им достались «идеальные люди». Поэтому свои отношения они считают «успешными».
Тем не менее, в двух других областях — доходы и образование – все оказалось по-другому.
Счастливые люди имеют меньше стимулов для достижения успеха.Результаты опроса в нескольких учебных заведениях и крупных компаниях поражали: счастливые не стремятся к успеху.

Их устраивают низкие оценки и маленькая зарплата.
Но при этом те, кто считал себя просто довольными (но не счастливыми), имели балы повыше, и карьерный рост у них был быстрее.
Именно поэтому ученые пришли к выводу, что насыщенность счастьем является причиной лени.
Если мы уже счастливы, к чему стремиться дальше?
Такую интерпретацию представили мистер Грубер и его команда в статье для журнала «Journal of Experimental Social Psychology».

В публикации исследователи объяснили, что положительные фантазии о будущем достижении успеха на самом деле увеличивают шансы на провал. «Закройте глаза и представьте свое светлое будущее.
Частичка Вас уже просто не хочет тяжело работать для достижения этого результата.
В глубине души Вы уже твердо уверены в том, по какому сценарию будут развиваться события», — пишут ученые.
Опасности счастья Вы должны знать, какую цену платите за счастье.
Психологи зафиксировали множество познавательных дефицитов, опасных в некоторых контекстах, которые приходят вместе с этим ощущением.

В ситуациях, которые требуют пристального внимания к новой информации, счастливые люди пропускают все мимо ушей.
В то же время если Вы немного грустны, то более готовы к неприятностям, а также более чувствительны к признакам того, что что-то идет наперекосяк.
«Очевидно, что эмоции формируют наш стиль мышления, а это объясняет многие ошибки, которые делает счастливый ум», — говорит Джо Форгас, профессор психологии в Университете Нового Южного Уэльса в Сиднее.

Психолог посвятил значительную часть своих исследований документированию власти негативного мышления.
Когда Форгас сравнивал производительность счастливых людей с теми, кто считал себя в той или иной степени несчастными, он обнаружил, что счастливые люди менее надежные свидетели, менее способные распознать ложь, они менее убедительны.

Также счастливые люди более склонны мыслить стереотипами, а это приводит к частым разочарованиям.
Все это говорит о том, что слишком позитивное мышление, которое приходит с ощущением счастья, приносит с собой некоторые «слабости»: отсутствие внимания к деталям, преуменьшение потенциальных угроз и проблем.

Ирис Мосс из Университета Денвера провела исследование поведения тех, кто ищет счастье.
«Такие люди очень часто начинают постоянно задавать себе вопросы: «Насколько я счастлив?
Как сделать себя счастливее?» Они все больше времени проводят в одиночестве, их социальные связи ослабевают, они становятся одинокими. Это прямой путь к несчастью» — констатирует психолог.

Как перестать искать счастье?
Один из самых мощных способов повысить ощущение счастья, но при этом сохранить здравый рассудок — принятие.
Вместо того чтобы рассматривать негативные эмоции как «провал», следует научиться принимать их как естественную часть здоровой жизни. Негативные чувства часто заставляют нас задуматься, составить новый план или более детально изучить какой-либо вопрос.

Поэтому не следует гоняться за счастьем, оно само к Вам придет.

Ведь еще Генри Дэвид Торо написал: «Счастье капризно и непредсказуемо, как бабочка: когда ты пытаешься его поймать, оно ускользает от тебя, но стоит отвлечься — и оно само опустится прямо в твои ладони».

Бытование считается больше проявлением женской природы.

Делание и бытованиеДва аспекта человеческого существования – это делание и бытование (или бытие, или простое существование).
Эту мысль я недавно почерпнула у Кена Уилбера.
Делание – активный процесс изменения, создания, проявления, творчества.
Делание очень поощряемо в современной европейской культуре.
Идеальный современный человек – это тот, кто успевает в жизни сделать многое.
Делание уважаемо и кажется идеалом человеческого проявления.
В делание можно уйти с головой.

С экранов телевизоров на нас смотрят люди, которым некогда болеть, у которых много дел и все получается.
Однако, это больше проявление мужской натуры.
Бытование – это просто существование, созерцание того, что происходит вокруг, и ценность того, что ты просто есть.
Возможность присутствовать при чем-то и быть свидетелем.
Возможность переварить накопленный опыт.

Дать процессам в жизни протекать свободно.
Это возможность дать кому-то пространство и время.
Ощущение собственной ценности не потому, что ты что-то можешь, а потому, что ты просто есть.
Это больше понятно людям, изучающим буддизм и разные духовные практики.

Бытование считается больше проявлением женской природы.
Материнская природа – природа бытования.
В нашем обществе мы много обращаем внимания на делание и совсем забываем о бытовании.
Почти не имеем представления о нашей самостоятельной ценности, ценности того, что мы есть.

Эта ценность не очевидна нам в силу жизненного опыта и воспитания, когда взрослые не принимали нас, старались научить и изменить.
И в силу многих других причин.
Однако, на мой взгляд, всякое делание может не дать нужного результата, если нет приятия ценности своего бытия.
Попытки сделать что-то, чтобы почувствовать себя хоть чуть-чуть достойным этой жизни, обречены на постоянную суету и наполнение бездонного колодца.

Достаточно ли мы ценим собственное бытование?

Можем ли мы сказать, что мы достойны всего, потому что мы просто есть?

Когда мы замедляемся, можем ли мы также ярко чувствовать жизнь?

Позволяем ли мы себе делать паузы и просто переваривать?

Закладываем ли мы время на отдых?

Лично я знаю мало людей, которые умеют качественно присутствовать и просто быть.
И вокруг таких людей почему-то постепенно все расцветает.

Образуется все, что нужно.
Хорошие люди сами приходят и задерживаются надолго.

Дети вырастают спокойными, друзья появляются сами.

Но с большинством людей все происходит так: если в разговоре повисает пауза, и собеседники встречаются со своим бытованием, со своими чувствами и просто молчаливым присутствием, они сразу начинают пытаться заполнить эту неловкую паузу (а на самом деле момент истины), потому что «надо что-то говорить».

Если нет тем для разговора, общение прекращается.

Еще существует такое понятие, как «невроз выходного дня», когда люди встречаются с собой в тот момент, когда им нечего делать, и чувствуют жесточайшую тревогу, срочно хвастаясь за первое попавшееся дело.

Часто жены недостаточно ценят тот факт, что муж просто есть, такой вот простой, лежащий на диване. А мужья не ценят бытование жены, ожидая заботы и постоянной суеты по дому.
Я знаю многих женщин, которые после рождения детей замедляются, лишаются большей части дел и начинают обесценивать себя, недостаточно понимая важнейший аспект своего бытования.

В то время как дети очень нуждаются в том, чтобы мать просто была.
Была любая. Была, свидетельствовала и давала пространство.
И чтобы отец для начала был, а потом уже направлял, учил и прочее.

В моей жизни аспект бытования важнее с каждым днем.

Длиннее становятся паузы между делами.

Закладывается время на отдых и ничегонеделание.

На одиночество и свидетельствование близких.

Но это пришло только с опытом жесточайшего цейтнота и понимания того, что увеличение количества дел не приносит счастья.

Аглая Датешидзе

Если женщину никто не научил обращаться с энергией

В моем советском детстве было принято весьма однозначно реагировать на красивых, успешных и соблазнительных женщин.
Особенно если у них все было и за это им ничего не было.
Если они получали подарки и внимание от мужчин, ва также посты и должности, то всем вдруг становилось «понятно» ЧЕМ они это заработали. Ясное дело, что не головой…

Ну чем ещё женщина может заработать большую квартиру, дом, меха и светящиеся глаза проходящих мимо мужчин?
Конечно же она ночная кукушка, которая обязательно перекукует всех дневных, умных и приличных.
А приличным женщинам надо работать не тем самым местом, а мозгами!
Быть исполнительными, работящими, умными.
И, дай Бог, все сложится.

Дай Бог…

Чем дальше я веду семинары, тем больше встречаю женщин с перенапряженными головами и огромным зажимом в малом тазу.
Таким большим, что при малейшей работе с ним слезы льются градом и вспоминаются все прошлые обиды, боль, предательство и обманутые ожидания.
Дане не при работе, а при одном упоминании.
Я серьёзно!
Когда я прошу участниц поместить внимание в область таза, начинающие женские группы неожиданно для себя оказываются рыдающими на полу. Я даже удивляться перестала.
Кстати, я предполагаю, что в мужских группах поначалу будет то же самое.
Да, такова печать общества.
И все мы с этого начинаем, когда решаем восстановить личную свободу и радость жизни.

И чем дальше, тем больше уважения у меня вызывают женщины, которые смогли сохранить (а в нашем социуме это не просто!)

или заново обрести своё удовольствие и сексуальное желание.
Не то неосознанное желание заканчивающееся *лядством, а здоровое, настоящее, взрослое желание, которое даёт интерес к жизни и особое острое удовольствие.

Потому что желание и возбуждение не есть действие.
Желание — это всего лишь энергия, которую надо уметь направить.

И если женщину никто не научил обращаться с энергией, то чтобы не погрязнуть в том самом неприличном слове, придётся все заблокировать.
Так делали наши бабушки.
Ну, или работать до умопомрачения, закатывая истерики по ночам.
Сил-то много.

Так делали и делают наши мамы.
Но поскольку энергии много, действия могут быть разные.

Например, творчество, флирт, танцы, секс с любимым человеком, помощь людям, умение вдохновлять мужчин, улыбки, песни, сотворение красоты.
Ну, и работа, конечно. Но уже, простите, не только через голову, ценность которой весьма велика, но и через другое место.
И ещё через сердце, открытое, свободное, осознавшее свой потенциал и готовое делать выбор.
Сердце рано или поздно включается, ибо желание моментально ставит нас перед выбором.

А тут сразу всплывают темы смыслов, границ, ценностей, привязанности, отношений, ответственности и далее по списку.
Все, чего можно избежать, не присваивая свою силу.
Вот кто из читательниц прямо может сказать: Я взрослая, я хочу, я люблю, мне можно, мне приятно?
Если нет, то, возможно это повод задуматься?
Или хотя бы посмотреть в эту сторону…
А иначе тем, которым все можно и ничего за это не будет, все самое вкусное достанется…

Я предупреждала!

АВТОР Аглая Датешидзе

Знаете ли вы, какие уроки ваша душа может выучить через ваше тело?

Каков взгляд на тело у людей, которым сложно принять себя?
Эти люди могут много времени посвящать физическим упражнениям, диетам, очистительным процедурам, но пока угол зрения таков, толку от всех усилий почти нет.
Некоторые мои клиентки, весьма аппетитные и подтянутые на вид дамы, грезят о фитнес-стандарте, который ни по каким физиологическим параметрам им не подходит.
Ну разве что если вернуть время вспять и стать снова подростками, то может быть они в него впишутся. И то вряд ли.
Итак, как же многие люди в современной культуре (особенно это свойственно женщинам) воспринимают свое тело?
То, что я описываю – это, конечно, крайний вариант.
Но даже у здоровых разумных людей я замечаю элементы такого мышления.
Тело как проблемаНу да, многие люди считают, что тело – это их главная проблема, ибо оно часто не соответствует стандартам красоты.
Оно толстеет некстати или худеет в тех местах, где не хотелось бы.
Оно стареет и перестает быть идеальным.
Оно, возможно, никогда и не было идеально красивым.
Слишком большой нос или очень толстые ноги, двойной подбородок или отвисший после родов живот.
Я знаю несколько человек, которые всерьез думают о пластических операциях для того, чтобы исправить свои «недостатки».
И при этом они хотят добиться от тела чего-то определенного: стройности, гибкости, легкости, игнорируя его потребности.Вот представьте, что вы общаетесь с людьми, которые считают вас источником своих проблем, всячески третируют и принуждают к чему-то, а потом хотят от вас каких-то определенных действий и результатов. Как вы думаете, легко ли вам будет?

Мне кажется, что такое сотрудничество не сложится…

Тело как врагПравда, для некоторых оно настоящий враг, ибо оно хочет есть, пить и спать. Толстеет, если перекармливать (нет бы оно этого не делало, так ведь толстеет, зараза!).
Плохо выглядит утром, если не выспаться.
Обвисает от сидячего образа жизни.
Не хочет быстро приходить в тонус от 2-х часов в спортзале раз в полгода.
Отращивает черные корни под белыми мелированными волосами.
Под солнцем выдает веснушки и с течением жизни покрывается родинками.
Оно вообще родилось и выросло каким-то не идеальным.
Со своими складками, пупырышками, волосками на подбородке и бог еще знает чем.
В общем, форменный враг!А теперь представьте, что вы, скажем, евреи (некоторым и представлять не нужно) перед второй мировой войной.

Вот приходят к вам нацисты и говорят, что вы все делаете неправильно (вернее не так, как они считают правильным), и потому вы враги. И начинается геноцид.
История знает, что все это плохо закончилось для обеих сторон.
И для отношений с телом этот подход тоже плохо заканчивается.
Тело как мина замедленного действияО!
Это та еще мина!
В детстве оно растет и может вырасти каких угодно формы и размера.
Каких угодно!
И нет гарантий, что это вам понравится!
В юности оно может потолстеть и покрыться прыщами, и неизвестно, когда это закончится.
Может быть, через год или через два.
А потом оно может неожиданно подвести, когда ты этого не ждешь (особенно если ты с ним плохо знаком).

Например, оно может неожиданно забеременеть.
А после родов потолстеть. А после 40-ка уже постареть.
Волосы седеют, коленки обвисают, и ничего с этим в итоге не поделаешь.
То есть, конечно, можно как-то тормозить все это.
Но в итоге тело все равно станет немощным и умрет.
И нужно многое успеть, пока оно молодое: нагуляться, нафотографироваться, зажечь по-полной, пока молодой.

И правда, многие так думают.
Я встречала совершенно очаровательных 25-летних женщин, которые живут в страхе того, что эта мина взорвется.
И это страх во многом руководил их действиями.
Они живут и действуют из страха.
Бегут и делают, веселятся, торопятся и не могут остановиться.
А вот представьте себе, что вы живете себе своей обычной жизнью, а рядом с вами живут люди, которые во всех ваших действиях видят подвох.
Во всех!

И еще они вас немного побаиваются.
Что бы вы не делали, все к худшему.
Ну и как вы будете себя чувствовать тогда?
Вот и телу не очень под таким углом зрения.

Тело как тормозНаш мозг, вернее, кора больших полушарий – самая молодая из всех частей мозга – думает очень быстро.
Едва забеременев, женщина уже может планировать, где будет рожать.
Когда приходит апрель, многие засидевшиеся за зиму люди срочно выбегают на пробежку, чтобы похудеть к лету за два месяца.
Когда люди покупают билет в отпуск, они срочно садятся на диету за неделю до отпуска.
Когда молодой человек идет в спортзал, он уже видит себя накачаным и чертовски привлекательным.
И все это образы рождаются в коре больших полушарий.
А что же тело?
Оно категорически не хочет накачивать пресс за две недели, но зато может приобрести мешки под глазами от пары бессонных ночей.
Оно медленно отдает накопленный жир, а набрать может быстро.
Оно совсем не вписывается ни в какие графики и планы.
Мало того, чем больше планов, тем меньше оно вписывается.
Знакомо вам такое?
Если перестаешь интенсивно заниматься, оно теряет форму.
В общем, тормозит оно прогресс, подхлестываемый идеями коры больших полушарий! Жуткий тормоз!

Но представьте себе, что вы живете в своем ритме.
И выполняете много разных задач.
Например, параллельно готовите еду, стираете белье и в пол глаза смотрите за детьми, чтобы они ничего не натворили.
А тут приходит муж и говорит: «Почему еда еще не готова?
Почему мне надо ждать еще 10 минут?
Я же голодный!
Давай быстрее!
Чем ты вообще занята?».
Какие чувства у вас будут при этом?
У меня как минимум раздражение и недоумение.
Или представьте, что вы пытаетесь поторопить 3-х летнего ребенка.
Если накричать на него, то он может расстроиться.
Если все сделать за него, то он сам не научится.
Если тянуть его, он начнет сопротивляться.
Вот так и с телом 🙂
И вообще, мы часто думаем, что тело – это непослушный ребенок.
Ну правда, ведет оно себя как непослушный ребенок.
Хочет есть после восьми вечера, когда вы решили не есть.
Хочет спать на нелюбимой работе.
Выдает странные симптомы, когда вы сдерживате эмоции.
Не хочет есть «полезную» еду, а хочет вкусную.
И пытается сделать только то, что реально хочет.

В общем, много с ним хлопот.
Если у вас есть дети, то вы знаете, что за непослушанием всегда кроется что-то более глубокое.
Какое-то важное послание.
И поэтому хорошие родители в момент непослушания останавливаются и начинают выяснять причину.
А что же мы делаем с телом?
Выясняем ли мы причину или просто затыкаем?
Насилуем полезными салатиками, не обращая внимание на реальные потребности и стыдимся, когда едим булочки?

Тело как объект стыдаДа, кстати, еще одна важная социальная тема – это тело как объект стыда.
Я часто вижу женщин, стыдливо прикрывающих свой объемный живот, делающих на фото только одно, «красивое» выражение лица и стоящих только в красивых позах.
Да и мужчин таких достаточно.
И этих «красивых» ракурсов для таких людей не очень много.

И потому все фото у них отличаются только фоном.
А все естественное, живое, отступающее от идеалов красоты, вызывает у них неловкость.
Встречали таких людей?
И вообще, тело вызывает много стыда.
Оно ведь бывает слишком худым или толстым.
Оно хочет писать во время важной деловой встречи, хочет какать в тех местах, где нет туалета.
Оно может пойти прыщами перед выпускным балом и вообще много что еще выкинуть.
Оно не похоже и никогда не будет похоже на отфотошопленные картинки из журналов.
Жутко стыдно за него.
Просто ужас что такой-то!
Вот представьте себя членом семьи, за которого всем неловко.
Вы приходите в гости с родственниками, а они делают вид, что они как бы не с вами.
Но вы ничего плохого не делаете.
Просто живете как жили.
И объяснить им ничего невозможно!
Безвыходная ситуация!
Тут реально можно сойти с ума и начать вести себя неадекватно.
Тело как объект страхаНу да, мы боимся своего тела.

Боимся, что вернемся из отпуска, и загар сойдет, а только начинающие проявляться формы исчезнут.
Боимся, что оно постареет (а так оно и будет).
Боимся, что оно нас подведет и забелеет в старости диабетом или раком.
И нам кажется, что все это происходит помимо нашей воли.
Просто так.
И это процесс непознаваем и необратим.
А если обратим, то какими-то негуманными способами типа пластической хирургии и других средств индустрии красоты.
Мы боимся, что нас не будут любить из-за нашего тела.
И мы думаем, что люди любят только наше тело.
И мы надеемся, что люди полюбят нас за наше тело, когда мы «приведем его в порядок».
Тело становится эдакой разменной монетой.

А вот представьте себе, что вы приходите в незнакомую компанию, где людям про вас наговорили черт знает чего (у меня однажды было такое).
И там теперь все вас боятся.
И как вы себя там будете чувствовать? Как минимум странно.
И очень дискомфортно!
А каково нашему телу содержать в себе душу, которая боится?
Тело как нечто несовершенное и слабоеОчень часто мы слышим, что плоть слаба и что тело несовершенно.
И совершенным его поможет сделать какой-нибудь новый метод тренировок и все прочее.
Когда я еще смотрела телевизор, о слабостях тела говорили в каждой второй рекламе.
Либо потакали, либо предлагали исправить.
Представьте себе, что вы ребенок, и ваши родители постоянно говорят вам о вашем несовершенстве и слабости, пытаясь что-то «улучшить». Это, конечно, не сильно повысит вашу самооценку.
И вырастите вы либо забитым, либо озлобленным.
А скорее всего и то, и другое.
Я думаю, этот список можно продолжить.
Если вы обнаружили в своей голове хоть что-то из вышеперечисленного, это значит, что ваше тело под эмоциональным прицелом и обязательно будет как-то реагировать.
А оно отреагирует, будьте уверены.
Им движут инстинкты, которые бьют без промаха.
Если сильно истязать, набирает вес.
Если не принимать во внимание потребности, плохо выглядит и болеет.
Если совсем игнорировать потребности, готовит затаенные сюрпризы.
Если честно, я встречала единицы людей, которые живут полностью в гармонии со своим телом.
Но не все так страшно.
Есть другой подход, который можно начать практиковать сначала в своем сознании, а потом уже наблюдать, как он воплощается в жизнь.
Итак…
Тело как подарокВернее, как сюрприз.
Вот вы получаете его от мироздания и оно похоже на красивую коробку, внутри которой много разного.
И ваша задача открыть эту коробку и разобраться, что к чему.
Именно разобраться.
Познакомиться и выяснить, как это работает.
Не навязывать ему свои идеи и ритмы типа кофе-снотворное-опять кофе, а реально разобраться.
Послушать, замедлиться, согласиться.
И вы даже не представляете, каким мудрым оно может перед вами предстать.
Вот представьте, что вы пришли к хорошему врачу (например, к остеопату), который реально слушает ваше тело и хочет разобраться.
И как вы себя чувствуете у него на приеме?
Уже лучше!
Намного лучше!
Просто оттого, что он смотрит на вас и дает вам право быть.
Или представьте себе, что вы встречаетесь с кем-то, кто смотрит на вас с интересом и доброжелательно вникает в ваши дела.

И очень внимательно смотрит.
Как вы себя будете чувствовать при таком человеке?
Конечно, расцветете!
Вот и тело от такого спокойного внимания расцветает и дает много энергии.
Тело как новая странаЭто требует немного философского подхода.
Как поездка в новую страну с полной открытостью к приключениям.
Когда вы приезжаете в новую страну, вы интересуетесь обычаями, традициями, новой едой и часто хотите проникнуть глубже, увидеть традиции.
Настоящее путешествие – это всегда сюрприз.
Мудрые говорили, что за один день в новой стране можно узнать больше, чем за год в привычной обстановке.
Отнеситесь к телу как к неизведанной стране.
У этого подхода есть большое преимущество первооткрывателя!
Если Турцию, Египет, Таиланд или даже Антарктиду уже кто-то открыл и исследовал, то ваше тело кроме вас еще никто по-настоящему не открывал и не исследовал.

Кроме того, это не может сделать никто кроме вас.
Вы избранный!
Вы тот самый!
:)))Будучи экспертом в своем теле, вы сможете вдохновить других на то же самое.
Тело как загадкаВернее, как головоломка.
Как-то внутри него все работает.
И некоторые процессы понятны, а некоторые – нет.
Мы видим какие-то составные части, которые находятся снаружи, а внутренние не видим. Но они есть и от них многое зависит.

Их можно как-то нащупать, почувствовать.
Продвинутые йоги могут чувствовать работу любого органа в своем теле.
Как сложить работу мышц и внутренних органов, чтобы получился наилучший результат?
Что употреблять в пищу, чтобы чувствовать себя хорошо?
Во сколько ложиться, чтобы выспаться?
Что подходит именно вам?
Когда усталость тела – это именно усталость, а когда просто нежелание что-то делать?
Сколько нужно работать, чтобы быть максимально эффективным?
Как вам болеть меньше? Какой для вас вообще лучший способ болеть?
С обильным питьем или с сухим голоданием?
Умеете ли вы болеть?
Как и от чего это с вами происходит?
Много вопросов с разными уровнями ответов :)))Лично я потренировалась и могу чувствовать работу некоторых внутренних органов.
Но пока что я не научилась с ними договариваться :).
Это повод слушать тело, читать про него, изучать его в движении и неподвижности.
Лично мне помогает медицинское образование.
Его в меня «вбивали» в течение девяти лет.
Но сейчас множество учебных пособий для людей с любым уровнем знаний.
Даже есть анатомия в раскрасках!

Это книга моей мечты.
Тело как задание или как задачаКак с такими исходными данными вам получить желаемый результат?
Если у меня тело, склонное к полноте, как мне выстроить диету, не потеряв в удовольствии и оставаясь стройной?
Если я не голубоглазый блондин, как мне выглядеть привлекательно?
Если я чем-то болею, как мне жить полноценной жизнью?

Современная история знает много людей, имеющих физические ограничения, но живущих жизнью более полной, чем многие здоровые.
Вот, например, Ник Вуйчич, у которого нет руки и ног, или Билл Шеннон, который не может ходить без костылей.
Или параолимпийцы. Всем этим людям ограничение возможностей не мешает, даже необорот.
Некоторые люди превращают свое недомогание в хобби.
И этим они известны на весь мир.
Вот, например, лично у меня есть некоторая недостаточность соединительной ткани.
Связки очень тягучие, но не эластичные.
Осанка плохо держится много внутренних проблем от этого.
Что бы я ни делала, я все равно остаюсь круглой, пухлой и рыхлой.
И еще у меня немного замедленный обмен веществ, так что все, что я съем…
И для меня моя генетическая особенность – это большая задача.

Как мне уплотнить себя?

Как мне подобрать питание и правильную физическую активность?
Решаю каждый день.
Начав относиться к телу именно так, вы обязательно добьетесь результатов.
Тело как повод для творчестваОтсюда же можно пойти дальше и видеть свое тело как повод для творчества.
Как решать задачи творчески?
Как работать с телом и при этом еще и творить?
Может, сочинить танец про какую-то часть тела?
Может, написать книгу рецептов для похудения себя и подружек?
Лично мои способы – это танец и перформанс.
И еще тренинги. Когда я работала с глазами, я делала про это тренинги.
Когда я работаю с принятием своего творчества, я провожу тренинг «Позволь себе танцевать».
Когда я хочу почувствовать что-то глубокое, я использую аутентичное движение и танцевальную терапию.

На самом деле, каждое наше движение может быть проявлением творчества.
Просто кто-то живет творчески, а кто-то воспринимает жизнь как ремесло.
Понимаете о чем я?
Как у вас получается?
Тело как книга или памятникКода я думаю о своем теле и течении времени, я вижу свое тело как книгу или памятник.
Мы живем, и жизненный опыт отражается на теле.
Растяжки от взросления или беременности.
Морщинки вокруг глаз от солнца и улыбок.
Ладони, испещренные линиями.
Все это – знаки опыта и знаки того, что тело это прожило и пережило.
Конечно, я не говорю о полной потере формы и попустительстве.

Я говорю о знаках важных событий.
Одна из героинь Гурченко при взгляде на юную девушку произносит (вернее, поет) мудрые слова: Ты выглядишь всего лишь мило,Котенок с бантиком в хвосте.
Не плакала, не хоронила, –Откуда ж взяться красоте?Вот существуют памятники культуры и искусства.

Например, Собор Парижской Богоматери.
Он старый и что-то в нем прекрасно, ибо помнит давние времена.
А что-то потихоньку разрушается. Но никому не приходит в голову сравнивать его с новыми бетонными многоэтажками и говорить, что они лучше.
Почему же мы сравниваем тела?
И правда, есть ли внутренняя красота во внешних формах 18-летних фотомоделей?
Их тела – это тоненькие тетрадочки первоклассников.
А зрелое красивое тело – это как книга с хорошим содержанием.
Уже пожившее, но опытное.
Бывают такие лучистые активные старики с морщинами и сединками.
И их тела прекрасны, ибо эти люди сохранили контакт с телом всю жизнь, потому что тело – это мудрый советник.
На самом деле если прислушаться, тело тебе все само скажет.
Правда-правда, скажет без утайки.
Для этого у него есть десятки способов: усталость, возбуждение, боль, прочие состояния.
Ко мне часто приходят люди с запросом на то, чтобы я помогла им избавиться от этих мудрых знаков.
Избавиться от панических атак, не разбираясь в причине.
Избавиться от депрессии, не решая глубинных задач.
Избавиться от психосоматики, не меняя образ жизни.
И всех этих людей ждет разочарование.
Слава богу, что у нас есть симптомы.

Иначе бы наш мозг убил бы нас раньше, чем мы бы достигли совершеннолетия.
Лично я хоть и страдаю иногда от боли, благодарна своим симптомам за подсказку.
Если у меня тяжелеют и ноют вены, я знаю, что выпила что-то не то.
Когда болит печень, я ищу в себе сдержанную злость.
Когда я простужаюсь, то понимаю, что перетрудилась.
Когда у меня болит голова, мне нужно отпустить контроль.
А насколько хорошо вы знаете свое тело и его подсказки?
Тело – это наш старый товарищЕще тело – это наш старый товарищ, ибо его ведут инстинкты.

Они не прямолинейны и просто задают мозгу направление, в котором он начинает думать как будто сам…
Еще телом управляет вегетативная нервная система, которая помогает нам выдерживать стресс и потом качественно расслабляться.
Одна из болезней современного человека – вегето-сосудистая дистония.
При этой болезни вегетативная нервная система разбалансирована.
Такие люди ходят-ходят по врачам и в итоге оказываются у психотерапевта, ибо начинать решать эту проблему стоит с головы.
С восприятия своего тела и слушания его.
И когда мы начинаем слушать, оно само подсказывает как быть.
Оказывается, упадок сил перед нелюбимой работой – это не просто симптом, от которого нужно избавиться, а сигнал о необходимости сменить работу. А панические атаки у очень сдержанного человека – это повод найти другой выход для сильных эмоций.
И так далее.
В моей терапевтической практике такой подход отлично работает.

Тело как часть системыИ наконец, важно воспринимать тело как часть системы, в которой еще задействованы дух и душа.
Его можно и нужно слушать, но важно не изолировать его от задач души.
Ведь мы не тела, у которых есть души, а души, у которых есть тела.
И каждое тело – это идеальная форма для задач данной души.
Правда идеальная.

Если какой-то душе важно научиться смирять себя, ей может достаться тело, которое полнеет от каждого кусочка.
Если душе важно испытание медными трубами, ей может достаться прекрасное тело, объект вожделения многих.
Если душе важно пережить материнство, то тело готово рожать детей.
И так далее.

И подсознательно мы знаем все свои задачи и наше тело нам в них помогает.
Знаете ли вы, какие уроки ваша душа может выучить через ваше тело?
Какие задачи решить?
Какую мудрость приобрести?
Думали ли вы когда-нибудь о теле в таком ключе?

Мне кажется, что любое тело ставит перед нами много задач.
И главные из них – это любовь, свидетельствование и принятие.
Ведь если вы любите свое тело, оно ответит вам взаимностью и все остальные тоже подтянутся.

По-другому невозможно :)))

С любовью,Аглая Датешидзе

Ценишь себя — живи осознанно!

Наша психика — это субъективное восприятие объективной реальности.

Никто не видит мир объективно — ни пессимист, ни оптимист, ни реалист.
Каждый видит только часть, которую способен видеть.
И это факт.«Видеть» — воспринимать через мышление, тело, эмоции.
А ведь можно видеть и думать про мир, и про людей, и про себя так, чтобы ваша жизнь от ваших мыслей становилась лучше для вас.

Если вы Любите и Цените себя, то скорее всего у вас следующие привычки УМА:

1. Осознанность в большинстве моментов жизни.
Замечали как иногда прошёл день, а вы его и не помните.
В этот день вы были как будто на автопилоте.

И если попросить вас через неделю рассказать об этом дне, то вряд ли сможете.

Женщина, которая Ценит и Любит себя, проживает свою жизнь в сознании — осознанно творя ее, а не во сне.

При осознанности вряд ли скажет человек: «Ну все было хорошо, а потом — бац!».

При осознанном проживании жизнь ярче. Ценишь себя — живи осознанно!

2. Спокойствие и мудрость при принятии решений.
Женщины — существа эмоциональные, — кричат СМИ с разных сторон!

Но Женщина, которая Ценит и Любит себя, принимает решения трезво и мудро, а не на поводу эмоций.

Ее решения в разных жизненных сферах согласуются с ее ценностями и целями, и не нарушают экологию ее жизни и жизни близких людей.

Ценишь и любишь себя — будь спокойна и «зряча»при принятии решений.

3. Понимание своих ценностей и выбор окружения в соответствии с ними.

Окружение, как бы мы не сопротивлялись, влияет на нас, в том числе в каком направлении вы будете мыслить.

Токсичное окружение — разрушает.

Ценишь и Любишь себя — выбирай в окружение людей,у которых похожие с тобой ценности.

4. Анализ через опыт, без «танцев на граблях».

Не уважающая и не ценящая себя Женщина может снова и снова прощать мужчине недостойные поступки.

Женщина, которая Ценит и Любит себя — понимает с первого раза!

5. Обучаемость, открытость новому.
Мир каждого из нас ограничен.
Любишь и Ценишь себя — постоянно развивай себя!

6. Структура и уважение к времени своей жизни и времени других.

Женщина, которая не ценит себя — не ценит и все своё, в том числе и время своей жизни.

Женщина, которая Любит и Ценит себя, умеет мыслить планами и целями, выстраивать действия планово и последовательно.

Уважать время окружающих тебя людей возможно,только если уважаешь своё!

7. Самостоятельный выбор жизненного пути.
Собственная ответственность за удачи и неудачи.

Женщина, Ценящая и Любящая себя, понимает, что ее жизненный путь зависит от неё, двигается, рискует и выигрывает.

Женщина, не ценящая себя, ждёт судьбы, милости окружающих и как следствие — большую часть времени проводит в роли Жертвы, так как мир и окружающие не способны полностью соответствовать ее молчаливым и бездейственным ожиданиям.

Ценишь себя — ответственность на себя!

8. Привычка думать «У меня получится!».
При начале или продолжении любых действий, понимая, что гарантий, конечно, НЕТ, Женщина, которая Ценит и Любит себя, думает: «У меня Получится!».

Так как именно эти мысли дают ресурсной состояние!

И, конечно, делает и предусматривает максимум, чтобы получилось.

Женщина, которая не ценит себя, постоянно ноет: «Я не способна, у меня не получится» — и получает то, что ждёт!

Любишь и Ценишь себя — вдохновляй Себя!

9. Вычерпывание плюсов.
Даже если не получилось, Женщина, которая Любит и Ценит себя, всегда найдёт чем ситуация была полезна и интересна!
Опыт — всегда плюс!
Если вы умеете этим пользоваться!

10. Спокойное отношение к материальному.
Деньги — инструмент, а не самоцель.
Ресурс, которого она достойна, и мир ей это даёт в той мере, в которой она готова принять.

Если женщина не ценит и не любит себя, то она экономит на себе, часто неоправданно.

Именно у неё в гардеробе вы найдёте массу дешевых, плохо сидящих вещей.

На те же деньги Женщина, которая себя Ценит — купит одну вещь, но достойного качества.

Женщина, которая Любит и Ценит себя, как «Стальная Магнолия» — снаружи цветок, а внутри мощнейший стержень!

Автор: Лилия Левицкая (Полякова)

Важно понять, что нравиться всем невозможно и идеалы не нужны никому.

Если вы

сейчас вспомните всех своих университетских подруг, то точно назовете хотя бы одну, которая меняла цвет волос каждую сессию.

В окружении всегда найдутся девушки, постоянно экспериментирующие над собой.

Никогда не знаешь, каким увидишь такого человека в следующий раз:то подруга решает добиться идеального загара и переезжает в солярий,то

пробует окрашивание шатуш, потом отбеливает зубы, набивает перманентные стрелки и убирает сосудистую сетку на крыльях носа.

А дальше понимает, что ей жизненно необходимо сделать татуаж губ и бровей, отрезать челку, и тут же снова наростить волосы одной длины.

Дальше – больше: пластические операции, инъекционные методики и безостановочная гонка за недостижимым идеалом самой себя…

Если в этом портрете вы уловили знакомые черты, следующая часть материала для вас.

Многие представительницы прекрасного пола страдают одной глобальной проблемой :

НЕУДОВЛЕТВОРЕННОСТЬ СОБОЙ.

Такие страдалицы постоянно чувствуют, что они недостаточно хороши, им сложно идентифицировать себя как представительницу женского пола.

Никакой связи с внешними данными и природной красотой здесь нет:девушка или женщина объективно может быть очень привлекательной, но

постоянно работать над собой, стремясь создать лучшую версию себя.

Простушка же может излучать уверенность и тем самым негласно убеждать всех вокруг в своей неотразимости.

Если вы с болезненной навязчивостью думаете, какой частью тела займетесь в следующем месяце, – это может говорить о непринятии

собственного лица и тела, когда физическая часть человека будто бы отчуждается и становится объектом переустройства.

Как правило, чем-то подобным страдают люди с повышенными требованиями к себе и окружающим.

Чем сильнее перфекционизм, тем острее ощущается эта проблема.

Другая сторона медали – культура нашего общества, которая навязывает людям ложные ценности.
А если человек восприимчив к мнению извне, чуткий и ведомый, то он может легко стать жертвой этой системы, где на первый план выходит

красивая обертка, а не глубокое содержание.

Если попасть под влияние идеалов, навязываемых красивой рекламой и глянцем, можно быстро заработать нарциссическое расстройство, и вас

начнет больше всего интересовать, как вы смотритесь в чужих глазах и как выглядят остальные.

Корень этой проблемы в подмене ценностей и отсутствии главных ответов на вопрос:какая я настоящая и чего я хочу на самом деле как

женщина?Все это может ждать ту мученицу, которая утратила сама себя и не реализовалась как женщина или еще не успела прочувствовать свою женскую природу.
Все, о чем мы говорим здесь и сейчас, – большая проблема нашего общества.
И усугубляется она тем, что давать какие-то советы девушкам и женщинам, постоянно переделывающим себя, сложно.

В первую очередь они должны начать фокусироваться на теле не с точки зрения красоты, а с точки зрения ЭМОЦИЙ.

Чтобы начать позитивно ощущать себя в собственном теле, может уйти много времени, это длительный процесс.

Нужно научиться ловить настоящее, меньше проводить времени в прошлом или будущем, уметь получать удовольствие от сиюминутных событий – радоваться музыке, которую вы слышите прямо сейчас, принимать свои негативные эмоции и так далее.
Важно понять, что нравиться всем невозможно и идеалы не нужны никому.

Ведь мы часто любим людей не за достоинства, а за недостатки, вопреки чему-то, а не за что-то. Нужно работать над взаимоотношениями с

миром, не гнаться вперед и не пытаться во всем быть лучше других.

С психологической точки зрения так проявляется скрытая враждебность, и в этой гонке человек утрачивает момент настоящего и впадает в

рефлексию – оценивает происходящее со стороны и постоянно обдумывает его.

Насколько соответствует муж, машина, достаточно ли у меня плоский живот и подтянутые бедра?

Человек, который постоянно делает пластические операции, издевается над своим телом, а счастья НЕТ.

Все идет от семьи: там вас должны принимать на 100 процентов.

Если у женщины уже своя семья, то речь о муже, если она пока живет с родителями – то о них.

Другая ситуация – недостаточная искренность в отношениях с супругом, она тоже может привести к вышесказанному.

Если муж постоянно указывает на недостатки, а о достоинствах молчит, параллельно с этим хвалит других женщин и делает комплименты им,

то логично, что его женщина пытается понравиться ему, она стремится соответствовать его идеалам.

Но скорее всего она так и не добьется высокой оценки своей внешности, пока в отношениях не будет взаимопонимания и гармонии.

Автор Мария Уайт

Переходите на новый уровень мировосприятия

Нас с детства учат прощать.
Прощение приравнивается к благородству, обещает отпущение грехов и сулит множество восторженных отзывов о широте Вашей души.
Но так ли прощение великодушно?
И так ли оно освобождает от груза души?
Эксперимент: «ПРОЩАЮ» и «ПРОШУ ПРОЩЕНИЯ» Проведите небольшой эксперимент.
Возьмите тетрадь, ручку и представьте себе свою мать. Напишите 70 пунктов о том, что Вы своей матери прощаете.
Прям вот так и пишите: « Я (имя) прощаю свою маму за то, что она…» Постарайтесь не повторяться, а припомнить все, что Вас когда-либо обидело, разозлило или раздосадовало.
Хотя, уверяю Вас, стараться Вам не придется.
Ручка, как заведенная, будет летать по листу бумаги, вынося из Бессознательного все: от несправедливого выговора за тройку в школе до неодобрения Вашего будущего, настоящего или прошлого спутника жизни.
Упражнение это очень полезно.
Если делать его каждый день, тут уже, конечно, повторений не избежать, но на четвертый — пятый день Вы можете сильно удивиться фразам, которые будут появляться из-под Вашего пера.Чем больнее для психики обида в момент ее возникновения, тем глубже заботливое Сознательное зарывает эпизод в норку.
Причем инцидент на сегодняшний день может уже казаться совершеннейшим пустяком, но рука машинально выведет его в список семидесяти сильнейших обид (а это так оно и есть) на маму в Вашей жизни.
Почему семьдесят?
Это уже к вопросу об особенностях работы нашего Бессознательного.
Такую ежедневную работу нужно проводить неделю, не больше и не меньше.
А через неделю (это тоже к вопросу особенностей работы подсознания) Вы почувствуете облегчение.
И прям простили! И полегчало!
И казало бы молодец!
Гармонизировал отношения с матерью, отработал обиды и негатив….
Проведите еще один опыт.
Сядьте и напишите те же 70 пунктов, но слегка изменив фразу: «Я (имя) БЛАГОДАРЮ свою маму за то, что она…».
Мой скромный опыт подсказывает, что даже самый удовлетворенный своими отношениями с матерью индивид, запинается на двадцатом пункте.И тут на человека мыслящего обрушивается понимание грустной иронии происходящего.

Мы готовы десятилетиями жить с обидой и осуждением в душе (иначе, зачем нам прощать), но вот с благодарностью и уж, тем более, с внутренним пониманием того, за что ты благодарен, даже собственной матери….
Вот этому, как-то, с детства не учат…
Наше Бессознательно молчит!
Ему нечего сказать!
Неужели, Вам не кажется это грустным?
Сделайте над собой усилие.
Допишите свои семьдесят пунктов благодарности.
Выжимайте их из себя ежедневно в течение той же недели.
На четвертый — пятый день Вас опять ждут чудеса.
Рука начнет летать по строчкам с той же скоростью, что носилась, когда описывала Ваши многочисленный обиды.
Вот теперь Вы настроились на волну благодарности, начали понимать истинную роль того, кому пишите, в Вашей жизни.
А на седьмой день почувствуете искреннюю неподдельную благодарность к своей матери.
Это уже совсем другая энергия, совсем другое состояние души, совсем другое отношение к происходящему или происходившему.
А теперь вишенка на торте. Вернитесь к Вашему первоначальному списку «Прощений».
В девяти из десяти случаев Вам захочется ПОПРОСИТЬ ПРОЩЕНИЯ у матери за свои обиды, что Вы ей «простили».

Ощущение необходимости не прощать, но попросить прощения будет вызывать почти каждый пункт из написанного Вами первого списка.
Вот теперь самое время начать третий список со словами: «Я (имя) прошу прощения у тебя, мама, за то, что я…».
Семьдесят предложений, без повторений в ежедневном списке семь дней подряд.
Тут на четвертый — пятый день удивления тоже будут.
А по окончанию этой недели, Вы действительно поймете, что перешли в отношениях с матерью на совершенно иной уровень..

А желание прощать странным образом отпало, благодарить хочется гораздо больше.
А желание просить прощение не порождает едкого чувства вины.
Если Вам хочется кого-то простить, значит Вы его осудили.
По сути, прощая кого-то, Вы лишь тешите свое неуемное эго, повышая самооценку за счет возвышения себя над пороками и слабостями близких Вам людей.И все же упражнение первой недели крайне важно.
Прежде всего, для понимания того, что в действительности гложет Вас в отношениях с человеком. Ну а получающаяся схожесть списков «ПРОЩАЮ» и «ПРОШУ ПРОЩЕНИЯ» и вовсе наводит на очень интересные мысли.
Открываются новые глубины истинных причин и следствий, появляются ответы на вопросы, которые могли мучить Вас десятилетиями.Я совершенно не боюсь преувеличить, сказав что это простое упражнение в течение трех недель может полностью не только изменить Ваши отношения с близким человеком, но и полностью перевернуть Ваш внутренний мир, поменять фундамент Вашего бытия.

Работать можно с кем угодно, даже с самим собой.

Работа с собой, кстати, может очень хорошо помочь самооценке и восстановить внутреннюю гармонию, избавив от двух-трех десятков «тараканов».

Большинство людей движутся по замкнутому кругу осуждения, поражающего чувство вины, которое, в свою очередь, раздражает желанием еще большего осуждения.
Каждый из нас сотни раз в день прокручивает в голове мысли о больших и малых упущенных возможностях, допущенных ошибках или проигранных сражениях.
Они давят картинками из досадных воспоминаний и не сбывшихся мечт, вызывая уныние на лицах и злость в душе.
Хочется простить и отпустить.
В действительности, если человек налаживает отношения с самим собой, необходимость прощения кого-бы то ни было другого отпадает сама собой. Но прощая себя, Вы лишь укрепляете стены самоосуждения, питая корни разросшегося чувства вины.
А вот попросить прощения у себя самого умеет далеко не каждый.
Писать же благодарность себе обычно для людей сложнее всего.
Но именно выписывая благодарность себе (или близкому человеку)
Вы настраиваетесь на готовность просить прощения за то самое осуждение, что с таким энтузиазмом выливалось в пунктах «благородного прощаю».

Переходите на новый уровень мировосприятия, оставьте судить и прощать Богу.

Это его работа.

Тогда и причины кого-то прощать странным образом уйдут из Вашей жизни, очищая пространство и давая новые возможности к развитию.
Автор: Наталья Венгерова

Ведь на что откладываем, то и получаем.

Моя тетя постоянно прятала деньги в чулок на случай болезни, и каждый раз эти сбережения шли на лечение воспаления легких, гайморитов, циститов и гриппа.
Ни разу сумма не была потрачена на поездку к Молочному лиману или на экскурсию в Каменец-Подольский.
Откладывая на трудный период, мы притягиваем эти трудные времена Папин друг законсервировал деньги в трехлитровой банке.
Приличную сумму в долларах.
Ходил круглый год в одних штанах, худой рубахе и во всем себе отказывал.
Даже в пачке масла, чтобы сдобрить калориями белый хлеб.
Однажды отрыв заначку и увидев, что купюры сотлели – упал и умер от сердечного приступа.Многие пожилые люди заводят специальную кубышку под названием «на смерть».
Думаю, никого не удивляет, что это событие не заставляет себя ждать, хотя такими же «манипуляциями» можно было бы продлить себе жизнь.Откладывая на трудный период, мы притягиваем эти трудные времена.
Отрезки нужды, безденежья, голода, холода и потери работы.
Приберегая что-то на потом – обкрадываем себя сейчас.
Отбираем удовольствия, ресурсы, энергию и программируемся на бедность.
Получается, подсознательно ждем худшего, бесконечно «сушим сухари» и в этом состоянии живем.

В советское время был популярен мультик о семье ежей под названием «На черный день».
Как-то раз они отправились в лес на добычу пропитания.
Отец семейства, с претензией на мудрость, еж, объяснил своим отпрыскам, что еду нужно обязательно оставлять на «черный день».
Это услышала полуглухая ворона и решила, что, когда он наступит, все почернеют.
Разволновалась, раскаркалась и поспешила распространить новость по лесу.
В Южной Корее существует праздник под названием «Черный день», который отмечают одинокие люди.
Одеваются в темные одежды и едят черную лапшу со свининой, овощами и темной, как мазут, бобовой пастой.
При этом жалуются на неустроенную личную жизнь, устраивают экспресс свидания, занимаются сватовством и уплетают на время свои смолянистые макароны.

Черным днем еще называют пятницу тринадцатого.
Ее боялись даже такие продвинутые мужи, как Гомер и Цицерон, а Гете в этот день не вставал с постели.
Дэн Браун в своем романе «Код да Винчи» подлил масла в огонь, и на сегодня этой даты опасается в мире более 60 миллионов человек.А может, все-таки лучше откладывать на «белый день»?

На путешествия, второе образование, рождение ребенка, свадьбу, билеты в театр Ла Скала, экскурсию в космос, сафари, царскую охоту, шопинг в Милане и weekend в Цюрихе.

Ведь на что откладываем, то и получаем.
Мне очень нравится идея современных баристов.
На стойке у многих находится копилка с подписью «На путешествие в Грецию или Марракеш», и каждый раз оставляя чаевые, я мысленно благословляю их будущие поездки.
Поэтому, если уж так хочется копить, давайте собирать на счастье, а никак не на беду.

© Ирина Говоруха

Мы кидаем закрыв глаза, куда попало, туда и попало.

Диалог — это когда я кидаю мяч тебе, а ты мне кидаешь его обратно.
При этом мы оба знаем, что это мяч, а не банка варенья и не тухлый помидор.
Мы знаем, мы озвучиваем это: зачем мы его кидаем и почему именно друг другу и какого ответа ожидаем.
Мы даем себе время на обдумывание броска партнера затем, чтобы следующим броском сообщить ему о своей реакции на него.
Мы даем время партнеру, чтобы обдумать то, что он получил, и ответить на бросок.
Это очень НЕСПЕШНАЯ игра Что получается в жизни:Не разбирая, хочет ли партнер играть в мяч, человек ему его кидает.
Партнер не готов и вообще не в курсе.
Не понимая, что у меня в руках, я кидаю ему и тухлые помидоры и банки с вареньем (обиды на людей в прошлом, свои проекции, как положительные, так и отрицательные).
Я вообще ничего не кидаю, ожидая, что партнер начнет первым (верю, что я неинтересен, все делаю, чтобы оставаться незаметным, потом убеждаюсь, что да, неинтересен, хотя правда у меня очень хорошо получилось замаскироваться в придорожных кустах).

Партнер кидает мне мяч, но мои проекции мне кричат «это тухлый помидор!» и я жестоко отбиваю его назад, попадая партнеру по самому больному месту.Партнер кидает мне тухлый помидор, я верю, что это банка варенья, обляпавшись, страшно разочаровываюсь и обижаюсь на партнера (это про неоправданные ожидания и неумение внимательно рассмотреть, что же мне кидают).

Кидаю, кидаю, кидаю, не ожидая ответа, фактически забив на то, что на мое кидание каждый раз как-то реагируют… закидал партнера. Партнер от такой атаки испугался и слинял.
Когда меня просят не торопиться и дождаться таки ответного броска — обижаюсь, воспринимая эту просьбу как отвержение.
В меня кидают, кидают, кидают… а я молчу. Потом обижаюсь, что мое молчание восприняли как знак согласия.
Чувствую себя жертвой нападения «он же должен был понять, что мне это не подходит!». Простите, другой человек не умеет читать ваших мыслей и на его теле нет ваших рецепторов.
Каждый раз, когда мне что-то кидают, я вижу там что-то свое, не спрашивая партнера, что собственно это было и чего он хотел.
Сам придумал — сам обиделся, сам порадовался.

Мы кидаем закрыв глаза, куда попало, туда и попало.
Я думаю, что я кидаю мяч, но на самом деле я на него даже не гляжу, кидаю в результате что попало.

Я думаю, что я кидаю, но на самом деле бросок происходит только в моей голове.Я не сообщаю партнеру, что мне больно (и я вообще не в курсе, что мне больно и главное почему), а, напротив, в защитной ярости начинаю его атаковать.

Партнер ничего не понял. Не спросил, что это было.
Придумал свою причину и реагирует соответствующим образом.
( «Ты в магазин заходил?» — «Ты вечно ко мне придираешься!» (проекция «я сам к себе придираюсь, когда я слышу вопросы про то, что я делал, я воспринимаю их как придирки»)»Ты меня не любишь
!» (проекция «я себя не люблю, я все время собой недовольна, когда я слышу недовольство, я воспринимаю его как отвержение»).

А не проще ли просто изучить правила игры и научиться грамотно подавать и отбивать?

Автор: Анна Паулсен